4、活動(dòng)太多或者動(dòng)作過于激烈。
有些媽媽坐久了就突然站起來，這樣不好的，也會(huì)引起肚皮發(fā)緊。特別是孕后期，運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)減少，以散步緩和為主，不要走太遠(yuǎn)太久，也不要爬樓梯過量，這樣都會(huì)引起肚皮發(fā)緊發(fā)硬，更甚者還會(huì)引起早產(chǎn)。
怎樣緩解肚皮發(fā)緊發(fā)硬？
1、休息
當(dāng)肚皮發(fā)硬的時(shí)候，不要太緊張，最好坐下來休息或者躺著休息。
2、緩解壓力
上班族的媽媽，如果是因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系引起的肚皮發(fā)緊發(fā)硬，先停止手頭上的工作，到戶外去走走，促進(jìn)血液循環(huán)，呼吸一下新鮮空氣，聽些比較舒緩的音樂（隨身聽之類的）。
3、注意分辨是否是便秘
如果肚皮發(fā)硬的情況下還伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的媽媽在蹲廁的時(shí)間過長也會(huì)伴有肚子疼。這個(gè)時(shí)候就要立即停止，慢慢站起來，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是類似月經(jīng)痛，還有出血就要及時(shí)就醫(yī)了。孕早期也要排除有先兆流產(chǎn)的情況，都要小心注意。
肚皮發(fā)硬還是宮縮陣痛？
很多媽媽可能還是分不清這兩者的區(qū)別。
其實(shí)很簡單，宮縮陣痛是有規(guī)律的，如果每次宮縮持續(xù)1分鐘，間隔5分鐘或者更短的時(shí)間，那么就是要分娩了。
而肚皮發(fā)硬是不痛的，這點(diǎn)要注意，持續(xù)時(shí)間不到1分鐘，晚上睡覺的時(shí)候也會(huì)肚皮發(fā)硬。
分清了這些，孕期遇到這些問題就可以很好解決問題了。
