數(shù)胎動時可以坐在椅子上，也可以側(cè)在床上，把雙手輕放在腹壁上，靜下心來專心聆聽胎兒的活動，并仔細記錄每次胎動次數(shù)。當胎兒胎動過多或過少時，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。
2、做好胎心監(jiān)測
孕媽媽最好做好胎心監(jiān)測，這是預(yù)防寶寶臍帶繞頸的有效方法，在做胎心監(jiān)測時，要有家人的陪伴，最好遵醫(yī)囑，進行定期的監(jiān)測。
3、適當活動
孕媽媽在孕期要做適當?shù)幕顒?，不能總是坐著不動，在活動時要避免過于猛烈，比如散步、游泳、孕婦體操等都不錯，但一定要注意安全，要有家人的看護，盡量在安靜的環(huán)境下活動。
4、適當?shù)奶ソ?/strong>
適當?shù)慕o寶寶胎教，能避免寶寶在腹內(nèi)活動太猛烈。在進行胎教時要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲，比如鋼琴曲、薩克斯、鄉(xiāng)村音樂等，節(jié)奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數(shù)不要過多。
5、孕媽媽多休息
孕媽媽一定要保持足夠的休息，這樣良好的睡眠習(xí)慣，有助于胎兒養(yǎng)成較好的活動規(guī)律，避免胎寶寶長期處于過度興奮、活躍狀態(tài)，就會大大減少臍帶繞頸的危險。
日常生活預(yù)防臍帶繞頸
1、適當飲食
多進食富含營養(yǎng)的食物，避免煙酒及過于辛辣、刺激性強的食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。
2、適當運動
運動時要選擇動作柔和的項目，如散步、游泳、準媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運動，也應(yīng)避免過于喧鬧的運動環(huán)境。
3、適當休息
生活要有規(guī)律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過于勞累。
4、適當胎教
尤其是運動胎教不可過于頻繁，每次時間最長不超過15分鐘，次數(shù)必須適當，避免寶寶過于勞累。音樂胎教要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲，不宜節(jié)奏過強，聲音過大。
總之，希望咱們孕媽媽在平時就應(yīng)該多多預(yù)防臍帶繞頸情況發(fā)生哦~~
