孕婦在春節(jié)要怎么吃才是健康的？飲食有什么禁忌？

1、一定要吃主食
為了準媽媽和胎兒的健康，準媽媽主食中最好有1/3~1/2甚至更多的全谷類或雜糧，如煮玉米棒、雜糧粥、全麥面包、蕎麥面、煮燕麥片等，做到粗細搭配，有利于保證控制總能量的攝入，達到營養(yǎng)均衡。
2、葷素搭配一定要合理
孕婦想要在春節(jié)吃的合理，那么，也是一定的葷素搭配的得當，不能只吃素的，也不可以都是葷的，因為孕婦的飲食搭配不當也是會導致孕婦的身體不好的。
3、不要吃的太油膩
飲食上，還是要適量控制脂肪的攝入，尤其是一些油炸食品，或過多的肉類攝入。炒菜不不需要放太多的油。

1、孕婦不能吃茄子?！侗静萸笳妗分姓f：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。當然孕婦不能吃這個啦!
2、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃易腹瀉，不利于胎兒。
3、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。
4、菠菜中含有大量草酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。