孕婦在春節(jié)要怎么吃才是健康的?
為了準媽媽和胎兒的健康,準媽媽主食中最好有1/3~1/2甚至更多的全谷類或雜糧,如煮玉米棒、雜糧粥、全麥面包、蕎麥面、煮燕麥片等,做到粗細搭配,有利于保證控制總能量的攝入,達到營養(yǎng)均衡。
2、葷素搭配一定要合理
孕婦想要在春節(jié)吃的合理,那么,也是一定的葷素搭配的得當,不能只吃素的,也不可以都是葷的,因為孕婦的飲食搭配不當也是會導致孕婦的身體不好的。
3、不要吃的太油膩
飲食上,還是要適量控制脂肪的攝入,尤其是一些油炸食品,或過多的肉類攝入。炒菜不不需要放太多的油。
懷孕初期飲食有什么禁忌?
2、孕婦不能吃生菜。特別是生吃,作為生冷食物一種,生菜上往往含有細菌、農藥等,生吃易腹瀉,不利于胎兒。
3、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵。性寒,有滑腸涼血之效,懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。
4、菠菜中含有大量草酸,會影響鋅、鈣的吸收,而過量食用海帶,過多的碘會導致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。