大家最關(guān)心的便是孕婦睡姿怎樣好、孕婦哪個睡姿好,那么懷孕4個月怎么睡覺?一天睡幾個小時好?下面的內(nèi)容一起來看看吧!
懷孕4個月怎么睡覺?
左側(cè)臥,是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿,會使孕婦安靜入睡?! ?br /> 一般心臟在左邊,所以睡覺時最好是右側(cè)臥,因為這樣可以減少對心臟的壓迫。
但孕婦恰好相反,因為隨著懷孕時間變長,子宮不斷增大,甚至占據(jù)了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn),從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài),
系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧?! ≡袐D采取左側(cè)睡姿,就可以減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),緩解子宮供血不足,對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。
一天睡幾個小時好?
在懷孕之后部分孕婦會因為有焦慮的情緒,從而導致睡眠比較差或者睡眠不足等,正常的情況下每天建議每天睡8個小時是比較好的,有助于健康而且也有助于寶寶的發(fā)育。如果每天只有6個小時的睡眠,可能會導致孕婦的精神狀況差等。
可以在每天適當?shù)脑黾游缢臅r間。觀察近期的食欲等是否正常,而且在3個月左右可以到醫(yī)院做nt的檢查。