懷孕3個月吃什么水果好？
1、柚子柚子中含有天然葉酸成分，是懷孕時期的理想水果，在懷孕期間，孕婦對葉酸的需求非常大，葉酸不僅在早期妊娠非常重要，在整個懷孕期都是必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。葉酸可以促進胎兒的健康成長，孕婦需要大量葉酸滿足胎兒營養(yǎng)需求。除了對其過敏者和易發(fā)濕疹者不宜食用外，柚子應該是孕婦懷孕期間適宜進食的水果。
2、蘋果
蘋果是健康之果，還具有記憶果和益智果等美稱，蘋果中含有豐富的微量元素，還富含多種維生素，脂肪以及碳水化合物，尤其是細纖維素的含量非常高。孕婦進食蘋果有利于胎兒大腦發(fā)育，可以增強胎兒記憶能力，還能補充各種營養(yǎng)物質(zhì)。
3、柑橘
柑橘中富含維生素，不僅營養(yǎng)豐富，而且全身都是寶。柑橘的汁液含有氨基酸、脂肪、維生素、微量元素、檸檬酸以及碳水化合物，每五百克柑橘中含有兩百五十毫克的維生素C。研究表明，柑橘中的維生素A和維生素B1高居水果榜首，而且含鈣量也非常高。
4、葡萄
葡萄含有有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素以及多種微量元素，可以有效緩解孕婦的血色不足和血壓低的情況。孕婦如果手腳冰涼，可以通過進食葡萄改善，而且葡萄有安胎的功效，能夠幫助胎兒的發(fā)育成長。
糖分低的水果有哪些？
1、草莓草莓含糖量不高，在4%~7%之間，屬于水果中含糖量較低的了。草莓不僅味道清甜誘人，還富含氨基酸、維生素C、維生素B1及多種礦物質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育，草莓具有開胃、促進消化的功效，對于常出現(xiàn)便秘的孕媽是不錯的選擇。
2、獼猴桃
獼猴桃被稱之為“水果之王”，它質(zhì)地柔軟，口感酸甜，富含維生素C、維生素A及葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸等，營養(yǎng)價值遠遠高于其它水果。它所含的維生素C是柳橙的兩倍，且糖分不高，適合孕期食用。
3、雪蓮果
雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合肥胖的孕婦以及患有糖尿病孕婦食用 。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能、常食保身體健康，是孕媽的最佳水果。
結(jié)語：含糖量過高的水果不適合孕婦食用，尤其不適合妊娠糖尿病的孕婦食用，孕期吃水果還是要選擇一些含糖量低的水果。
