孕婦可以做下蹲嗎 別傷害了胎兒才后悔沒看此文(2)

2.感到不適時停止動作

如果孕婦在下蹲過程中感到不適或者疼痛應(yīng)該立即停止動作，待身體恢復(fù)之后及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查；

3.不宜長時間運動

孕婦長時間下蹲或者彎腰會加劇腰部的承受，使腰部感到酸痛，長時間的彎腰下蹲容易使腹中胎兒受到擠壓，影響血液循環(huán)，不利于胎兒的發(fā)育；

4.下蹲時注意放松心情

孕婦在下蹲運動過程中一定要保持鎮(zhèn)定放松心情，避免緊張情緒，這樣才有利于促進(jìn)減壓效果，達(dá)到身體順暢；

5.胎盤低置不宜下蹲

當(dāng)孕婦在出現(xiàn)胎盤低置的情況下，建議孕婦是不可以做下蹲動作的，下蹲會引起子宮張開，導(dǎo)致胎盤剝離，如果情況嚴(yán)重還可能導(dǎo)致流產(chǎn)的危險。

小編的話

運動對于孕婦來說好處很多，下蹲也是適合孕婦做的動作，可是在運動過程中一定要注意安全，保證胎兒的正常發(fā)育。看完文章過后，你的下蹲運動是正確的嗎？如果不正確一定要及時糾正過來，別等到傷害到了胎兒的時候才來后悔！