二、懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)之飲食
如果孕婦偏食、厭食、挑食，會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，準(zhǔn)媽媽懷孕前三個(gè)月吃什么才會(huì)生一個(gè)健康的寶寶呢？
1、多吃維生素豐富的水果蔬菜，比如蘋果、蘿卜等，但是熱性水果要少吃，以免燥熱上火。
2、多吃花生、谷類和粗糧，少吃精米、精面，以補(bǔ)充維生素B、C和蛋白質(zhì)。
懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)
3、多吃含鋅、鎂、碘、銅等微量元素多的食物，如海味食品、動(dòng)物類食品、谷類、豆類等。
懷孕期間，孕婦需要的食物數(shù)量并不是很大，重要的是食物的營(yíng)養(yǎng)搭配極其質(zhì)量，有美國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專家列出了孕期最好的十大食物：蘋果、鱷梨、香蕉、雞蛋、魚、花菜、土豆、柑橙、粗面包、脫脂奶。
孕3月，是妊娠反應(yīng)最重的階段，如果你食欲不佳，盡量選擇自己較想吃的食物。除了少吃多餐外，應(yīng)挑選容易消化的、新鮮的食物。放輕松，熬過(guò)這階段，早孕反應(yīng)就會(huì)大大減輕了。
有很多孕婦總認(rèn)為懷孕期間就應(yīng)該多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段，總是大量的吃一些具有進(jìn)補(bǔ)功效的食物。
專家提醒，不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ)，市場(chǎng)上的一些滋補(bǔ)品并不適合懷孕初期食用。甚至有些滋補(bǔ)品是不適合在懷孕期間食用的，這是由于在這些滋補(bǔ)品中都含有大量的激素，如果過(guò)早服用的話很有可能會(huì)導(dǎo)致不好的后果。
