41歲產(chǎn)婦怎樣快速產(chǎn)奶？
1.多吸允多讓寶寶吸吸，哪怕只有一百毫升也要讓他吸完，一個(gè)是能刺激乳頭，促進(jìn)乳汁分泌，另一個(gè)是自身的機(jī)能能根據(jù)寶寶的食量來調(diào)節(jié)母乳的多少，一般來說前六個(gè)月的母乳是足夠供給寶寶的食物和營(yíng)養(yǎng)。
2.睡眠充足
長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的心理出現(xiàn)問題，產(chǎn)生抑郁、內(nèi)分泌紊亂等，媽媽的身心健康直接影響乳汁的分泌。
3.保持好心情
婦經(jīng)歷分娩如撥一層皮的痛苦后，生理和心理都要經(jīng)過一段時(shí)間的休息才能恢復(fù)健康，可是此時(shí)還要每天照顧寶寶，對(duì)于隨著寶寶的到來所帶來的一切改變還不能一下子適應(yīng)，這對(duì)產(chǎn)婦來說是一種考驗(yàn)和煎熬，極易產(chǎn)生負(fù)面情緒，情緒低落，煩躁，愛發(fā)脾氣，影響乳汁的分泌。所以一定要保持好心情，多想想開心的事，做點(diǎn)有益身心健康的事。
快速產(chǎn)奶小妙招
多吃催奶食物1） 花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
2） 茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
3） 豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
4） 豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5） 絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
