孕初期安胎要注意什么 這5個事項要牢記于心(2)

3.補充蛋白質(zhì)

在懷孕期間要注意補充足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是可以保證胎兒的大腦的發(fā)育的，孕媽媽在懷孕時候適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詳z入足夠的蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、雞肉、牛肉等，還有就是牛奶，這些都是可以保證孕媽媽和胎兒有足夠的蛋白質(zhì)的。

4.攝入充足的維生素

維生素也是孕媽媽在懷孕初期需要攝入的，可以吃一些蔬菜、水果等，這些食物里面是含有很豐富的維生素的，一定要注意攝入足夠的葉酸、維生素B2等，如果孕媽媽的身體缺乏維生素，那么就會對胎兒的軟骨的形成造成一定的影響。

5.供給充足的熱量

在懷孕初期的時候，不僅僅是要注意攝入維生素、蛋白質(zhì)，還要保證身體攝入足夠的熱量，特別是對于一些有嚴重早孕反應(yīng)的孕媽媽，這個時候就可以準備一些小零食來補充一些熱量，比如餅干、酸奶等。