大家都知道，長期保持不良的睡姿對人體是有一定的影響的，特別是孕早期胎兒還不穩(wěn)定的時候，對于睡姿就應(yīng)該更為謹(jǐn)慎了。那么懷孕了以后，孕婦前三個月采取怎么樣的睡姿比較好你呢？
孕婦前三個月怎么睡姿
懷孕后，大部分孕婦的睡眠質(zhì)量有所下降，還有部分孕媽媽因為不了解孕婦的正確睡姿是哪種，而擔(dān)心采取了不當(dāng)?shù)乃擞绊懙教喊l(fā)育。其實，左側(cè)臥是孕婦的正確睡姿。妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調(diào)睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好采取左側(cè)臥位睡姿。
孕婦前三個月不能采取的睡姿
即使懷孕前三個月對孕婦睡姿的要求不是很高，但也要注意趴著睡或者抱著枕頭睡是不可取的，這樣會壓迫子宮，影響胎兒的血液供應(yīng)，容易導(dǎo)致流產(chǎn)和畸形。
孕婦可以抑制仰臥嗎
孕婦仰臥睡僅限于懷孕前三個月，當(dāng)孕婦懷孕到5個月左右時，隨著胎兒逐漸增大，胎兒就會壓迫到脊柱前方的血管，一方面引起下肢浮腫，另一方面回流到心臟的血流減少，使胎兒的供血受到一定程度的影響，這樣會使胎兒缺氧及養(yǎng)料，導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育延緩。
孕婦最佳睡姿-左側(cè)臥位
隨著胎兒的逐漸增大，孕婦的睡姿也越來越有講究，據(jù)醫(yī)學(xué)專家對孕婦睡姿長期的臨床研究和觀察，左側(cè)臥是孕婦的最佳睡姿。因為左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦腹主動脈及骼動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給。
孕婦為什么要采取左側(cè)睡姿
雖然不少孕婦知道孕中后期采取左側(cè)睡姿比較好，但是卻并不知道采取左側(cè)臥位的具體好處有哪些。一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側(cè)臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但對于孕婦來說恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側(cè)臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。
