在備孕期間，未準(zhǔn)媽媽最好是在3-6個(gè)月開始保持好習(xí)慣。尤其是飲食方面最好不要碰這些食物，堅(jiān)持不懈就能夠迎來可愛聰明的小寶貝啦，讓我們一起開啟生育優(yōu)質(zhì)寶寶之路吧！
1、腌制食物
食物在腌制人的過程中，會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，苯丙芘等，對(duì)身體很不利，是一種致癌物質(zhì)，經(jīng)常吃這類食物對(duì)會(huì)體質(zhì)造成傷害，建議避免吃這類食物以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。特別是一種體質(zhì)敏感的朋友，備孕時(shí)更是不能吃！經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流&產(chǎn)、早&產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形。
2、螃蟹
蟹中含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素如鈣、磷等，還有維生素A和維生素D，可以促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防缺鈣，并且螃蟹味道鮮美，在日常生活中偶爾吃一下螃蟹可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，但是螃蟹屬于寒性食物，在備孕期間，建議少吃或者不吃，因?yàn)轶π分幸讛y帶細(xì)菌和寄生蟲對(duì)胎兒發(fā)育不利，吃多了子宮受涼不易受孕的。
3、含過氧脂質(zhì)的食物
油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過久會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對(duì)人體是十分有害的！如果長(zhǎng)期從飲食中攝入過氧化脂并在體內(nèi)積聚，可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促大腦早衰或癡呆，對(duì)胎兒發(fā)育更為不利！
此外，女性在備孕期間盡量也不要吃容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物，例如木瓜、荔枝、山楂等，防止在不知道懷孕情況下導(dǎo)致先兆流產(chǎn)發(fā)生。另外，在備孕期間女性要多元素補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，例如葉酸、鐵元素、維生素、鋅元素等充足營養(yǎng)。如果想要備孕男寶寶，除了身體自身所需的基本營養(yǎng)物質(zhì)之外，還需要補(bǔ)充一些堿性營養(yǎng)，比如天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對(duì)調(diào)理堿性體質(zhì)而研制出來的一種孕前膳食營養(yǎng)補(bǔ)充食品，堿值高于普通蔬果，女性備孕期間吃上3-4個(gè)月的天然堿性鈣，不能能夠，在堿性體質(zhì)下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率，還能預(yù)防胎兒畸形，是一補(bǔ)多得的選擇。
