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孕婦恥骨疼的正確睡姿

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2022-02-07 14:40:15 編輯:森林
孕婦恥骨疼痛是孕婦在孕中晚期恥骨聯(lián)合部發(fā)生的一種疼痛,雖然并不是每一位孕婦都會(huì)出現(xiàn)恥骨疼的問(wèn)題,但是臨床發(fā)生率還是很高的。如果孕婦有恥骨疼痛的情況,睡覺(jué)時(shí)要多加注意,避免因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)乃思又靥弁?。那么,孕婦恥骨疼什么睡姿好呢?以下是孕婦恥骨疼的正確睡姿的相關(guān)內(nèi)容,正在為此煩惱的朋友不妨來(lái)看看。
孕婦恥骨疼的正確睡姿
孕婦恥骨疼的正確睡姿
1、左側(cè)臥位:孕婦如果出現(xiàn)恥骨疼的問(wèn)題,睡覺(jué)時(shí)可以嘗試躺在你的左側(cè),有助于血液循環(huán),并確保胎兒能獲得足夠的氧氣。很多醫(yī)生都是這樣建議的,讓孕媽采取左側(cè)臥位。如果孕媽不習(xí)慣,可以用毛巾墊著一側(cè),這樣睡起來(lái)更舒適。此外,還要注意的是,彎曲大腿,把手放在胸前。
 
2、右邊臥位:如果孕婦恥骨疼痛部位不在右側(cè),而在左側(cè),可以采取右側(cè)臥位,避免壓到疼痛處,或許這樣睡起來(lái)更舒服。但大部分人都是右側(cè)疼痛,需要采取左側(cè)臥位。為了胎兒健康,孕媽最好根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行選擇,也不要盲目聽(tīng)信別人。
 
3、增加枕頭:恥骨疼痛的孕婦在睡覺(jué)時(shí),孕媽可以準(zhǔn)備一個(gè)枕頭,放在兩腿之間,承托背部。有些枕頭為孕婦專(zhuān)用,可以購(gòu)買(mǎi)這種,也可以購(gòu)買(mǎi)哺乳枕頭,也有此作用。最重要的是,枕頭要柔軟舒適。睡一晚后,孕媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量明顯改善,恥骨痛癥狀也減輕了。
孕婦恥骨疼的正確睡姿
有助緩解孕婦恥骨疼的小竅門(mén)
1、孕婦不宜長(zhǎng)時(shí)間站立,應(yīng)經(jīng)常坐立休息。坐立時(shí),盡量挺直后背,也可以在后背處墊一個(gè)腰枕,能起到良好的支撐作用。
 
2、疼痛時(shí)可用冰袋冷敷恥骨處,有利于緩解一定的疼痛感。
 
3、日常的動(dòng)作幅度應(yīng)盡量減小,以免加劇恥骨分離,一些過(guò)劇烈的活動(dòng)也應(yīng)嚴(yán)加避之。
 
4、當(dāng)恥骨聯(lián)合出現(xiàn)不適,且腰背、臀部、腿部都出現(xiàn)了不同程度的痛感,可通過(guò)輕柔按摩來(lái)舒緩疼痛,但切勿用力過(guò)猛,以免適得其反。
 
5、孕婦在睡覺(jué)時(shí)需注意調(diào)整睡姿,睡姿不正確容易加劇恥骨疼痛。孕婦睡覺(jué)時(shí)宜取側(cè)躺位,在雙腿之間可夾枕頭或抱枕,有利于舒緩脊椎與骨盆腔壓力。
孕婦恥骨疼的正確睡姿
關(guān)于孕婦恥骨疼的正確睡姿到這里就介紹完畢了,如果恥骨聯(lián)合部的損傷程度不嚴(yán)重,一般可采取臥床休息結(jié)合一些保守治療就可以了,但是如果疼痛較為劇烈,小編建議應(yīng)及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥妥善治療,以免影響母體健康。

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