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子宮后位是什么意思 女性子宮后位該如何受孕(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-27 16:00:20 編輯:七七

預(yù)防子宮后位的方法:

平時應(yīng)注意體育鍛煉,特別是通過鍛煉增強骨盆腔內(nèi)各對韌帶和盆底肌肉的張力,盡量不使它松弛。

同時,還應(yīng)養(yǎng)成良好的排大小便的習慣,不使膀胱過度充盈,不因習慣性便秘而經(jīng)常增加腹壓。

避免患慢性支氣管炎時,導(dǎo)致咳嗽時向下用力,睡眠時最好采取側(cè)臥位,避免子宮因重力原因倒向后方。

改善子宮后位的運動

1、俯臥位運動

(1) 兩上肢輪流向后直舉;

(2) 同時抬起兩下肢。

2、手膝位(手膝著地)運動

(1) 兩下肢輪流伸直向各方向運動;

(2) 屈肘、胸向前下伏地;

(3) 右上肢、左下肢同時舉起,左上肢、右下肢同時舉起;

(4) 足尖支起,兩膝伸直,抬高臀部。

3、肘膝位(肘膝著地)運動

(1) 胸部向前向下伏地;

(2) 兩下肢輪流向后上伸直;

(3) 兩膝輪流向前向后爬行;

(4) 足尖支起,兩膝伸直,抬高臀部。

4、手足位(手足著地)運動

(1) 后坐于足跟上,然后還原;

(2) 兩下肢輪流向前屈膝。

5、跪位運動

跪位,身體直立,兩臂上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直,手著地。產(chǎn)后要慎防子宮后位大多數(shù)子宮后位是可以預(yù)防的。關(guān)

鍵是要讓產(chǎn)婦在產(chǎn)后得到充分休息,使盆腔組織及時復(fù)原。在休息期間要特別注意臥位姿勢,要避免長期仰臥位。

側(cè)臥、仰臥和俯臥多種姿勢應(yīng)輪換交替。

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