隨著生活水平的提高，人們對于生育的要求更高了，從過去的傳宗接代過渡到要優(yōu)生優(yōu)育。想要更好的受孕，懷上健康聰明的孩子備孕期間是有些事項需要注意的。今天小編就給大家分享六個備孕小技巧，感興趣的朋友來了解下吧。
女人備孕小技巧一、遠離禁忌食物
想要備孕快速成功的話，需要遠離禁忌食物，也就是不要吃不利于受孕的食物。比如說大蒜、胡蘿卜、木瓜、芹菜等，這些食物被稱為是天然的避孕藥。經常大量進食它們的話，具有避孕效果，也就會阻礙受孕。
同時還要記得遠離吃了對胎兒有害的食物，因為算不準什么時候會懷上，自己不知道懷孕的情況下，吃了大量的高糖食物、腌制品，罐頭食品等，則會對胎兒造成不可逆的損傷。
女人備孕小技巧二、保證營養(yǎng)平衡
想要受孕成功就要有健康的身體，所以說要為身體補充營養(yǎng)，營養(yǎng)充足各大器官才能有動力活動。所以說，想要備孕的女人們，就要注意營養(yǎng)的攝入，比如說經常吃一些高蛋白、維生素多的食物。尤其是富含維生素A和C，這是人體不可缺少的成分，作為生育的物質基礎，自然是不能少的。
女人備孕小技巧三、提前補充葉酸
在備孕期間的話，最好就是補充葉酸，會好一些，在備孕期間吃葉酸的話，可以預防胎兒出現神經管畸形的情況，一般在懷孕之前吃三個月，懷孕之后是三個月，可以有效的預防胎兒的神經管畸形問題，做到優(yōu)生優(yōu)育。
女人備孕小技巧四、戒煙酒、遠離藥物
女人們要記住，不管是香煙還是酒精，都是對生殖細胞不利的，所以說，在備孕的時候，女人們務必要戒煙戒酒。尤其是煙癮和酒癮都很大的女人，要先完全戒掉了以后再考慮懷孕，否則的話，受孕后胎兒很容易保不住。
女人備孕小技巧五、加強鍛煉
身體多多鍛煉，才能加強體質，體質好了，卵子的質量也高。所以說，平日里女人們要養(yǎng)成鍛煉的習慣，不用說特地去健身房，可以在住宅附近的小區(qū)，或是公園，逛一逛，走一走就好了。
其中，建議早晚的時候去室外散步是最好的，尤其是早上，太陽剛出來的時候，到綠化比較好的地方，做一做伸懶腰的動作，或者扭扭腰之類的。這樣子一來，呼吸著新鮮空氣運動，能夠更好地將體內的毒素排出來。
女人備孕小技巧六、心態(tài)要好
懷孕是很重要，但當下的心理狀態(tài)更重要。過好現在的每一天，好孕氣自然來到你身邊。
女性的身體里有一個很有名的調節(jié)系統(tǒng)叫下丘腦-垂體-卵巢性腺軸。也就是說我們女性的卵巢和子宮是直接受下丘腦和垂體控制的。
當女性精神緊張的時候，身體就會發(fā)生應激反應。腎上腺素，去甲腎上腺素分泌增加，茶酚胺濃度也增加，這些激素變化會直接影響下丘腦和垂體的激素分泌。
從而影響卵巢分泌性激素，也就是雌雄激素。導致內分泌失調，月經紊亂，最主要的影響是出現間歇性的排卵障礙。
備孕期間還需要掌握排卵期，在女性排卵期進行同房會更容易懷孕。另外，夫妻生活的姿勢我們也要注意，據調查研究，男生在上女生在下的方式，更容易使男性的精子進入女性的體內，所以不影響夫妻生活質量的條件下，也可以按照比較容易受孕的方式進行夫妻生活。
