備孕運(yùn)動量過大會不會不成功?
會。體重正常的女性,運(yùn)動量過大大,有可能延遲懷孕,運(yùn)動雖然有健身減肥,瘦身健美等功效,但是大量的運(yùn)動量卻會阻礙女性懷孕。大運(yùn)動量會干擾女性的生理周期,導(dǎo)致排卵期錯亂,使懷孕周期延長,此外,高強(qiáng)度的運(yùn)動還會影響受精卵在子宮壁的附著,影響受孕。
適量的運(yùn)動可以提高女性的懷孕率,但是研究發(fā)現(xiàn),體重正常女性進(jìn)行劇烈運(yùn)動,生育率較低,各種類型的鍛煉對于體重較重的女性都會有促進(jìn)其生育率的作用,而對于體重正常的女性,運(yùn)動量過大則會降低受孕率,如果想盡快懷孕應(yīng)降低運(yùn)動量。
影響內(nèi)分泌
一次或長期運(yùn)動量過大,高度緊張的情緒會影響機(jī)體的內(nèi)分泌;可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制,血睪酮水平下降,表現(xiàn)為興奮性差,競爭意識下降,體力恢復(fù)慢;女性長期如此,還會引起月經(jīng)不調(diào)。
引發(fā)貧血
長時間,大運(yùn)動量的運(yùn)動后,大量的排汗會使機(jī)體中的鐵元素也隨之排出,長期如此會增加運(yùn)動性貧血的發(fā)生率,這種貧血多為缺鐵性貧血,表現(xiàn)為劇烈運(yùn)動過后面色蒼白,頭暈?zāi)垦?,四肢無力,精神萎靡,建議運(yùn)動前后應(yīng)及時補(bǔ)充維C。
增加疲勞
長時間的運(yùn)動量過大,會增加人體的疲勞。是機(jī)體功能受到影響,特別是當(dāng)身體運(yùn)動所消耗的能量與機(jī)體所攝取的能量不平衡時,會影響身體正常的代謝,身體體重下降,消瘦,抵抗力下降。