備孕吃葉酸什么時(shí)間吃最好？葉酸每天吃多少好？

葉酸則是建議是需要在飯后服用的，在飯后服用葉酸吸收的是屬于比較的好的
可以在早餐后吃葉酸片。但是在這里需要注意的就是，葉酸片是不可以和牛奶一起吃的，因?yàn)槿~酸片和牛奶一起食用則是會(huì)影響到葉酸片的吸收的。
并且也是建議，葉酸是需要在懷孕前三個(gè)月也就是開始補(bǔ)充葉酸的，天吃400微克就可以，不要吃太多，一直堅(jiān)持吃到懷孕后三個(gè)月，胎兒基本穩(wěn)定之后就可以停止了。
其實(shí)服用葉酸的時(shí)間沒有太多的限制，一天任何一個(gè)時(shí)候服用都是可以的，只是在早上的時(shí)候服用效果會(huì)更好一些。

孕婦補(bǔ)充葉酸每天的量不能超過1000微克。針對(duì)目前中國(guó)孕婦的健康狀況，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)頒布的孕期膳食指南中建議，孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量即可。
在孕期補(bǔ)充葉酸不僅降低出生缺陷率、神經(jīng)管缺陷，而且對(duì)早產(chǎn)、流產(chǎn)死胎、新生兒死亡率均有明顯降低。
孕早期及圍孕期連續(xù)性0.4mg/d葉酸還可預(yù)防孕期抑郁。0.4mg葉酸，是預(yù)防出生缺陷疾病金標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)正好是一片斯利安葉酸的含量。
在備孕前三個(gè)月，準(zhǔn)爸爸媽媽們可以同服，這樣對(duì)預(yù)防寶寶的出生缺陷有很大的作用。
在這里需要注意的就是，葉酸片并不是說補(bǔ)充的越多就是越好的，葉酸片吃的過多也是會(huì)造成一定的影響的，同時(shí)補(bǔ)充維生素時(shí)更要注意，防止重復(fù)補(bǔ)充葉酸。葉酸雖然重要，但是不要過量。