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備孕吃葉酸什么時間吃最好?葉酸每天吃多少好?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-11-02 13:35:03 編輯:璇子
在備孕期間吃葉酸也是屬于比較的常見的,但是在什么時間段吃葉酸卻不是所有的人都知道的,那么,我們一起來看看,備孕吃葉酸什么時間吃最好?

備孕吃葉酸什么時間吃最好?

葉酸則是建議是需要在飯后服用的,在飯后服用葉酸吸收的是屬于比較的好的
可以在早餐后吃葉酸片。但是在這里需要注意的就是,葉酸片是不可以和牛奶一起吃的,因為葉酸片和牛奶一起食用則是會影響到葉酸片的吸收的。
并且也是建議,葉酸是需要在懷孕前三個月也就是開始補充葉酸的,天吃400微克就可以,不要吃太多,一直堅持吃到懷孕后三個月,胎兒基本穩(wěn)定之后就可以停止了。
其實服用葉酸的時間沒有太多的限制,一天任何一個時候服用都是可以的,只是在早上的時候服用效果會更好一些。

懷孕期間葉酸每天吃多少好?

孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克。針對目前中國孕婦的健康狀況,中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼營養(yǎng)分會頒布的孕期膳食指南中建議,孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量即可。
在孕期補充葉酸不僅降低出生缺陷率、神經(jīng)管缺陷,而且對早產(chǎn)、流產(chǎn)死胎、新生兒死亡率均有明顯降低。
孕早期及圍孕期連續(xù)性0.4mg/d葉酸還可預(yù)防孕期抑郁。0.4mg葉酸,是預(yù)防出生缺陷疾病金標準,同時正好是一片斯利安葉酸的含量。
在備孕前三個月,準爸爸媽媽們可以同服,這樣對預(yù)防寶寶的出生缺陷有很大的作用。
在這里需要注意的就是,葉酸片并不是說補充的越多就是越好的,葉酸片吃的過多也是會造成一定的影響的,同時補充維生素時更要注意,防止重復(fù)補充葉酸。葉酸雖然重要,但是不要過量。

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