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備孕老公用不用吃葉酸?補(bǔ)充葉酸需要注意什么?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-10-24 14:22:01 編輯:璇子
說道備孕相信大家也都是不陌生的,在備孕期間男性是不是需要吃葉酸也是比較的受到大家的關(guān)注的,那么,我們一起來看看,備孕老公用不用吃葉酸?

備孕老公用不用吃葉酸?

在備孕期間男性也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸的。
有研究表明,男人體內(nèi)葉酸如果過少,會造成男人的精液中染色體過多或者過少,這種異常的精子如果和卵子結(jié)合,孕育出來的孩子很容易出現(xiàn)染色體缺陷疾病,比如唐氏兒,長大后患癌癥的機(jī)率也會比常人更高。而且由于現(xiàn)代的男性在外應(yīng)酬多,吸煙喝酒免不了,這樣導(dǎo)致很多男性精子不好,如果男人每天服用一些葉酸,精子異常的危險性會降低30%左右
并且根據(jù)科學(xué)研究調(diào)查表明可以發(fā)現(xiàn),葉酸會促進(jìn)男性精子的活力,進(jìn)一步減少寶寶生理缺陷或疾病的可能。也就是說在夫妻倆備孕期間,男性補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸可以降低精子危險系數(shù),促進(jìn)精子和卵子的結(jié)合,為寶寶的健康增添一份保障。
所以說,在備孕期間男性是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸的。

補(bǔ)充葉酸需要注意什么?

含葉酸的食物很多,但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如:蔬菜貯藏2~3天后葉酸損失50%~70%。煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%~95%。鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成份也會損失很大。因此,人們要改變一些烹制習(xí)慣,盡可能減少葉酸流失,還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。

吃葉酸片需要注意什么?

注意事項一:每日服用一小片
現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。
注意事項二:葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)
葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞,在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸,吸收率都會受影響。

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