男性備孕前吃什么調(diào)理身體？男性備孕吃什么好？

男性備孕前可以吃維生素D類食物
如：野生魚類、魚子、牛奶制品和雞蛋等等，它是脂溶性的物質(zhì)，在幫助維持雌激素正常分泌和調(diào)節(jié)細(xì)胞生長方面效果明顯，而且，在助孕方面也有明顯效果
男性備孕前可以吃維生素E類食物
如：牛奶制品、雞蛋、肉類、綠色蔬菜、杏仁等等，這些食物當(dāng)中含有的維生素e可以很好的幫助人體對其他脂溶性的維生素進(jìn)行吸收，讓激素分泌正常一些，從而幫助提高受孕的幾率
男性備孕前可以吃維生素A類食物
如：牛奶制品、胡蘿卜、南瓜子、雞蛋以及菠菜等等，因?yàn)榫S生素A也是脂溶性的，在幫助卵泡發(fā)育方面和改善子宮環(huán)境方面效果都比較明顯，所以，經(jīng)常吃這些食物自然也是可以幫助受孕的。

1、男性備孕要吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素。
2、男性備孕要吃礦物質(zhì)和微量元素
含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
3、男性備孕要吃水果蔬菜
如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。