備孕期間可以吃鴨蛋嗎？吃咸鴨蛋需要注意什么？

可以的，在備孕期間是可以吃咸鴨蛋的。
咸鴨蛋營養(yǎng)豐富，富含脂肪、蛋白質(zhì)及人體所需的各種氨基酸、鈣、磷、鐵、各種微量元素、維生素等，易被人體吸收。
鴨蛋中所含的蛋白質(zhì)和雞蛋相當(dāng)，而礦物質(zhì)的總量遠(yuǎn)勝于雞蛋，特別是鐵、鈣含量極為豐富，以上營養(yǎng)元素能預(yù)防貧血，促進骨骼發(fā)育。
雖然說，在備孕期間是可以吃鴨蛋的，但是需要注意的就是，不可以吃的過多的。
這是因為備孕期體內(nèi)雌激素不斷升高，雌激素有促使水分和鹽在身體內(nèi)過多存留的作用。每只咸蛋含有鹽10克以上，而人體日需鹽量約5～8克。如果孕婦一天吃太多咸鴨蛋，加上食用其他的含鹽食物，容易使鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機體需要量。 
所以說，備孕期間是可以吃咸鴨蛋的，但是不可以吃的過多的。

1、咸鴨蛋不宜與甲魚同食
兩者都屬于涼性食材，二者同食對腸胃不好，尤其對于腸胃虛寒者，盡量避開同食。
2、咸鴨蛋宜與大蔥搭配食用
一起食用時，鴨蛋中的鈣遇到大蔥中的草酸，容易形成草酸鈣，大量多食可能形成體內(nèi)結(jié)石。盡量少食或避開搭配食用。
3、咸鴨蛋中老年人不宜多食
鴨蛋脂肪和膽固醇含量較高，中老年人多食、久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)病變。