女人備孕沒懷上和飲食有關(guān)嗎？
備孕的過程中，有很多需要注意的點(diǎn)，比如說飲食，就有很多食物不適合在備孕期間食用。如果在此過程中，備孕的女性朋友身體明明沒有什么問題，但是一直沒有好消息，這個(gè)時(shí)候就要注意是不是哪些食物吃錯(cuò)了，所以一定要注意飲食。不能吃哪些東西？
備孕期間不能吃高糖食物備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續(xù)吃高糖食物，很容易就轉(zhuǎn)變成孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦的健康，而且還會(huì)造成胎兒的早產(chǎn)、流產(chǎn)以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。
備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。如果孕期繼續(xù)吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會(huì)讓孕婦身體不舒服，而且還會(huì)影響孕婦營養(yǎng)的吸收，最終導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個(gè)月就要停止吃辛辣食物的飲食習(xí)慣。
備孕期間不能飲酒
研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因?yàn)槿魏挝⒘烤凭伎梢院翢o阻擋地通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。酒精對(duì)大腦和心臟的危害，寶寶的的智商會(huì)低于一般水平，會(huì)反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡。
備孕期間不能吃菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發(fā)育。
腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃這些腌制的食品，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，甚至還會(huì)造成胎兒畸形等多種惡性后果。
備孕期間不能吃含咖啡因的食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
結(jié)語：備孕期間可以在食物中首選一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；這些都是對(duì)大腦發(fā)育非常有幫助的。含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助于幫助補(bǔ)鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應(yīng)在飲食中增加獲?。挥行殞毶聛頉]什么食欲和頭發(fā)枯黃掉發(fā)，這都和備孕時(shí)期沒有及時(shí)補(bǔ)充鋅有關(guān)。
