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月經(jīng)推遲10天沒來的原因就五個!最后一個很多人中槍(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-09-06 14:59:59 編輯:薄荷

如何避免月經(jīng)推遲

1、擁有良好心態(tài),避免情緒異常波動

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

2、合理飲食,不可過度節(jié)食

當(dāng)女性過度節(jié)食時,由于機體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,致使雌激素合成出現(xiàn)障礙,影響月經(jīng)來潮,或經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節(jié)食。

月經(jīng)推遲10天的原因

3、起居有度,按時作息

據(jù)研究,女性經(jīng)期受寒冷刺激,會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少,甚至閉經(jīng)。因此,女性日常生活應(yīng)有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

月經(jīng)推遲10天的原因

小編的話

月經(jīng)推遲10天沒來,如果沒有懷孕的話,回想一下最近一個月生活上是否有什么異常,例如有沒有吃減肥藥、避孕藥、心情如何、有沒有做手術(shù)。要預(yù)防月經(jīng)推遲,主要是要保持心情舒暢、合理飲食、不要抽煙喝酒、起居有度。

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