備孕同房后注意事項(xiàng)是什么?
懷孕的前提是讓精子跟卵子順利相遇,那就要保證精液留在陰道里。在同房后為了讓精液更快進(jìn)入女性生殖道,女性可以適當(dāng)墊高自己的臀部,保持這樣的姿勢(shì)呆二十分鐘,就可以促進(jìn)精子更順利的跟卵子相遇,以便提高受孕的幾率。
2、注意休息
備孕期間由于不采取避孕手段,每一次同房都是可能受孕的。為了不讓受精卵著床更順利,在同房后女性一定要注意休息,千萬不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)和勞累,會(huì)影響受精卵順利的著床。
3、注意衛(wèi)生清潔
為了避免生殖道感染細(xì)菌,影響將來的寶寶,在同房后一定要及時(shí)的清洗外生殖器,避免滋生細(xì)菌。不過清洗的時(shí)候最好不要使用洗液,溫開水就可以。有條件的話一定要淋浴清洗,如果是盆浴清洗,就要保證清洗工具專用,避免造成交叉感染。
同房后可以運(yùn)動(dòng)嗎?
2、劇烈運(yùn)動(dòng)可影響受精卵著床,影響受孕。受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過程,同房后,若精子與卵子結(jié)合為受精卵,那就要經(jīng)歷著床,首先要進(jìn)入到子宮內(nèi),一般著床時(shí)間需要2-3天,如果這個(gè)時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng),身體震蕩幅度過大,是會(huì)影響著床的。
3、對(duì)于彈跳類運(yùn)動(dòng),可能會(huì)影響受精卵著床,比如跳繩、跳遠(yuǎn)、跳高、打排球、打籃球、踢足球等等,這些都屬于劇烈運(yùn)動(dòng),排卵期同房后幾天,最好盡量避開劇烈運(yùn)動(dòng)。另外,騎馬、騎自行車、長(zhǎng)跑也不宜做。
4、如果不是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),對(duì)受精卵著床幾乎是沒有影響的。備孕同房后,可以散散步,只要不是一次性走到精疲力竭,對(duì)著床沒有影響。另外,練瑜伽、游泳、慢跑也是可以的,量力而行,切勿鍛煉到滿頭大汗。