備孕前男性要注意什么，備孕飲食禁忌早知道！

1、戒煙戒酒
男性在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習(xí)慣，比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子，因此決定要孩子之前前3個(gè)月就要戒煙戒酒。
2、良好的情緒
常憂郁、煩惱或脾氣暴躁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂的話就會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌功能，從而導(dǎo)致睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定。這樣的情況如果不注意及時(shí)的調(diào)整，就會(huì)嚴(yán)重的影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
3、不要接觸化學(xué)品
重金屬鉛、鎘等。這些化學(xué)品都會(huì)破壞男子的血睪障，并且還會(huì)進(jìn)一步的影響精子的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學(xué)品，它們可以影響精原細(xì)胞。

4、防熱
精子不耐高溫高熱，高溫會(huì)殺死精子。男性喜歡穿著緊身內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，這些對(duì)精子質(zhì)量和成活率會(huì)有不良的影響。為了保護(hù)你的精子，在嘗試懷孕之前的3個(gè)月內(nèi)，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。
5、避免接觸放射性物質(zhì)
由于工作原因經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)的男性，一定要要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育，放射性物質(zhì)可以導(dǎo)致精子畸形，從而影響女性受孕。

1、腌制類食品：腌制類食品加工過程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。
2、酒精飲料：過度地?cái)z入酒精會(huì)導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。
3、霉變食物：糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。
4、含過氧脂質(zhì)的食物：油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過久會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對(duì)人體是十分有害的。