多吃堿
健康人的體液是呈弱堿性的，但是孕媽們懷孕期間常常體內(nèi)的酸堿度會發(fā)生改變，而“酸”媽媽對于寶寶的成長非常不利，所以孕媽們平時(shí)應(yīng)該多注意補(bǔ)充身體所需的堿，以維持體內(nèi)的酸堿平衡。
多吃維生素a
維生素A具有保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞的作用，如果孕媽咪體內(nèi)缺乏維生素A，還可能會導(dǎo)致胎寶寶的發(fā)育畸形，所以建議孕媽可以適量進(jìn)食一些菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、動物肝臟、奶制品等食物，可以幫助寶寶擁有嬌嫩的肌膚哦
備孕需準(zhǔn)備多長時(shí)間
最好一年，最少一個月。基因以外的損傷因素修復(fù)需三個月的時(shí)間。孕前的健康促進(jìn)應(yīng)該是男女雙方的。卵子每月成熟一個，然而在胚胎4個月時(shí)就已定性，隨時(shí)間逐漸老化。精子每天有新成熟的，一個精子需生長76天才能成熟。
備孕吃什么寶寶聰明
小編的話
備孕期間應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、牛肉、魚肉等。多吃含維生素豐富的食物，如菠菜、胡蘿卜、核桃。盡量少吃辛辣刺激不健康的食物，對胎兒有害無利，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該戒掉煙酒，保持良好的生活作息，為懷上健康聰明的寶寶充分準(zhǔn)備。
