3、維生素是人體必需存在的物質(zhì)，經(jīng)常熬夜的人，最容易一日三餐不規(guī)律，或者長期吃外賣吃泡面，這些惡習(xí)怎么可能不拖垮你的身體呢，工作固然重要，但是至少讓自己每天吃的營養(yǎng)點(diǎn)。
胡蘿卜，韭菜，鰻魚，芝麻這幾種食物里面含有大量的維生素，無論男女經(jīng)常吃的好處都很多。
4、熬夜的人喜歡吃夜宵，夜宵對身體的危害最大，而且也容易長胖喝不易消化，所以建議熬夜的人多吃點(diǎn)水果，比如楊桃，楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。
對于熬夜的人來說，是有益皮膚的好水果，還有橙子，橙子含有特有的纖維素和果膠物質(zhì)，對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
還有葡萄，葡萄營養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
人的身體才是最重要的，把身體比作1，金錢，地位等就是0，沒有1，再多的0頁起不到任何的作用。
