鱔魚、魷魚、泥鰍、鰻魚、海參、帶魚、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。然而，有些不法商販用甲醛水溶液泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，泡在溶液里外觀完整色澤光亮，消費者誤以為是高鮮度的海鮮品。
因此，吃此類海鮮一定要謹慎，否則就適得其反。
為了精子的質(zhì)量，咸魚、肉類加工品（如香腸、火腿）、腌制蔬菜要少吃。這些食物中可能含有亞硝胺類化合物，這是強致癌物。
2、避免煙、酒等影響精子質(zhì)量
煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。匈牙利一位醫(yī)學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而且畸形精子的數(shù)較多。長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。
3、年輕的男性精子質(zhì)量高
美國《人類繁殖》雜志載文介紹說，男性體內(nèi)確實存在一個“生物鐘”，隨著年齡的不斷增長，男性的生育能力也逐漸下降。與女性卵子數(shù)量有限相比，男性產(chǎn)生精子的能力要強得多，但是，老年男性精子的“游動能力”與年輕男性相比顯然不足。
美國的安德魯·沃羅貝克博士說：“很顯然，年齡增加之后，精子活動也變得越來越遲緩。人們一般都認為男人即使到了80歲也能生孩子，這其實是很片面的。”精子游動每過一年都會減弱約0。7%，男性22歲時，精子游動出現(xiàn)異常的比例僅為25%，而60歲時這一比例已上升到約85%。
