經(jīng)期前乳房脹痛怎么辦
乳房脹痛是乳房的增長(zhǎng)發(fā)育的情況，因受到受雌激素與孕激素影響而乳房脹痛。那么，經(jīng)期前乳房脹痛怎么辦？不妨對(duì)胸部進(jìn)行按摩來(lái)緩解疼痛。具體處理這種情況的方法，如下所示：
1、胸部按摩緩疼痛
經(jīng)期前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生導(dǎo)致乳房脹痛，所以你要在刺激乳房周?chē)茨?，能夠促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。
按摩時(shí)間：在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。
來(lái)月經(jīng)前乳房脹痛的原因
2、攝入低脂高纖食品
在經(jīng)期期間攝入低脂高纖食品，如：粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，這能夠改善身體的營(yíng)養(yǎng)平衡，緩解乳房脹痛。
3、選擇合體的胸罩
月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，乳房會(huì)脹痛，如果這時(shí)候穿的胸罩太小，會(huì)導(dǎo)致乳房的血液循環(huán)不暢，增加乳房的脹痛感。所以，要選擇合體的胸罩穿。
來(lái)月經(jīng)前乳房脹痛的原因
小編的話
緩解經(jīng)期前乳房脹痛，可以用經(jīng)常按摩胸部、促進(jìn)血液循環(huán)，多吃低脂高纖的食物，不要穿故意進(jìn)的文胸，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。經(jīng)期前胸部容易脹痛的女性往往氣血不足、氣滯血瘀、身體較弱，要改善這一問(wèn)題還是要從養(yǎng)好身子做起。
