高齡產婦如何備孕吃什么好？
一、葉酸片隨著年齡增長，女性會出現卵子老化、子宮收縮性變差、體質下降等生理變化，容易導致出生的嬰兒缺陷率高，而孕前攝取適量葉酸則可降低胎兒神經管畸形的發(fā)生，避免造成染色體斷裂而出現畸形兒，也可以預防孕期胎寶寶異常，比如血性流產，早產，天性疾病，智力發(fā)育遲緩甚至新生兒死亡。
二、野葛根
野葛根也可以作為高齡女性備孕必吃的食物，野葛根營養(yǎng)豐富最主要的是野葛根內含有十分豐富的異黃酮可以很好的幫助高齡產婦補充身體所需雌激素，高齡備孕女性如果長期食用的話還可以有效調節(jié)體內雌激素水平分泌呢。
三、黑豆
眾所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然后用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束后的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰酸好了，體溫也開始恢復正常。
四、胡蘿卜
胡蘿卜是我們日常生活中很常見的蔬菜，胡蘿卜也是高齡女性備孕必吃的食物之一，據了解，胡蘿卜內含有我們人體多種營養(yǎng)成分，除此之外高齡女性備孕多吃胡蘿卜的話可以降低患卵巢癌的幾率，所以高齡女性備孕可以多吃一些胡蘿卜哦。
五、紅棗
紅棗也是高齡女性備孕必吃的食物之一，氣血對于女性來說是十分重要的，尤其是高齡女性由于年齡的關系所以氣血會相對差一些，而紅棗具有很好的補氣血的功效，所以高齡女性備孕可以適量食用紅棗來幫助調理身體。
六、火龍果
說了這么多高齡女性備孕必吃的食物，接下來小編就要推薦一款水果啦，火龍果相信大家也都不陌生，火龍果也十分適合高齡備孕女性食用呢，據悉，火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維成分對維持高齡女性的卵巢健康頗有效果。
