高齡女性備孕小技巧有哪些？
1、決定備孕后，夫妻雙方先去醫(yī)院做一個(gè)全面的身體檢查（優(yōu)生體檢），由醫(yī)生評(píng)估是否有足夠健康的身體指標(biāo)來(lái)孕育新生命。體檢后有不太達(dá)標(biāo)的，配合醫(yī)生的治療和指導(dǎo)來(lái)調(diào)整。2、高齡女性代謝能力比較差，懷孕后體重也比適齡孕婦難控制。這樣就會(huì)增加得妊娠高血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。所以體型偏胖的女性，應(yīng)當(dāng)適量增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，將體重控制在一個(gè)健康的范圍內(nèi)。
3、注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整作息。飲食要以營(yíng)養(yǎng)豐富又健康為主，告別外賣(mài)和垃圾食品。作息健康規(guī)律，遠(yuǎn)離熬夜和過(guò)度疲勞。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，降低胎兒畸形率。
4、放平心態(tài)，調(diào)整心情，平常心對(duì)待。高齡女性懷孕本就困難，加上家庭的壓力，很容易情緒失控、失眠焦慮。放平心態(tài)一切隨緣，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)那么發(fā)達(dá)，自然懷孕不成并不是絕境，還可以用科學(xué)輔助懷孕。過(guò)來(lái)人說(shuō)過(guò)，用積極樂(lè)觀外加隨緣的態(tài)度去對(duì)待，反而更容易懷上寶寶。
5、備孕期間遠(yuǎn)離電磁輻射，盡量避免做CT、X射線(xiàn)等有放射性物質(zhì)的檢查。減少燙染發(fā)、化妝、涂指甲油等行為。注意不要感冒，感冒了也不要自行吃藥（萬(wàn)一期間懷孕了呢），請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生獲得備孕期間的治療建議。
6、建議自然懷孕的時(shí)間6個(gè)月左右，如果半年過(guò)去了沒(méi)能自然成功懷孕?？稍琰c(diǎn)咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行輔助懷孕的治療。
