高齡產婦怎么備孕頭胎呢？
高齡產婦孕前要做好全面體檢，先把原有疾病治好（比如檢測血糖、排卵管功能等）。如果正在服用某些藥物，也要事先咨詢醫(yī)生是否需要更換。從孕前三個月開始就補充葉酸片，這樣可有效降低胎兒神經管畸形的風險。同時也要了解一些孕期知識，調整好自己的心態(tài)，避免到時候手足無措。1、進行絨毛、羊水或臍血檢查等，以排除胎兒染色體異常的情況。
2、進行B超檢查，盡早發(fā)現(xiàn)胎兒結構異常。
3、有家族遺傳性疾病的孕婦，可進行基因及代謝病的產前診斷。這些檢查雖不能100%發(fā)現(xiàn)問題，但增加檢查項目和次數(shù)，可最大限度減少風險。特別要注意的是排畸檢查。
4、孕12～13周，做一期彩超進行排查。孕14～20周，抽血做唐氏篩查。孕20～22周，做二期彩超，以排除先天畸形的可能。到懷孕20～24周時，做羊膜腔穿刺篩查。
需要注意哪些事情？
1、健康飲食。食物種類多樣化，如果害怕浪費的話推薦你每次食物種類多買一點但份量少一點，比如可以做燴菜；吃飯有規(guī)律，不要饑一頓飽一頓，也不要暴飲暴食。每次吃飯，要保證肉類和蔬菜搭配，蔬菜份量為肉類的5～10倍，肉類每天不超過2兩。2、葉酸每天0.4毫克，如有葉酸代謝功能障礙則應聽從醫(yī)生建議，一般要提高到0.8mg/天。
3、多吃一點海產品，包括魚蝦肉和和海帶紫菜或裙菜。海產品含碘，對預防甲狀腺功能低下有幫助；海產品含鈣，是備孕和孕婦必要元素；海產品還含DHA，可預防孕期抑郁并促進胎兒大腦發(fā)育。另外海產品含鋅，可提供精子和卵子質量提高受孕率。
4、每天不少于3公里慢跑，備孕男性可適量增加運動量；每周不少于5次運動，調節(jié)身體進入健康狀態(tài)。推薦：慢跑、跳繩、打羽毛球、游泳，這些都可以。備孕期間合理控制體重，MBI指數(shù)在20～24.9能提高受孕率。
5、遠離輻射和化學污染源，化妝品、殺蟲劑少用；高溫和長期坐著不動，私自服用藥物對精子活性不利。
6、規(guī)律作息時間，不熬夜，戒煙戒酒，咖啡、可樂、茶葉，應該減少攝入量，每天咖啡因含量不超過200mg。
7、保持心情愉快，可促進正常的內分泌。反之，備孕壓力，工作壓力，都會影響性激素的正常分泌，從而降低受孕率。
