高齡產(chǎn)婦備孕需要補充哪些營養(yǎng)素？需要吃些什么？

隨著生活水平的提高，很多高齡產(chǎn)婦想要盡快擁有自己寶寶，如何擁有一個健康的寶寶在飲食上也是要多下功夫的，那么高齡產(chǎn)婦備孕需要補充哪些營養(yǎng)素？需要吃些什么？下面的內(nèi)容一起來看看吧！

高齡產(chǎn)婦備孕需要補充哪些營養(yǎng)素？

DHA
DHA 可以幫助孕婦減少早產(chǎn)風(fēng)險和產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，更有效地提高子宮內(nèi)胎兒和出生時嬰兒體內(nèi)DHA含量，促進胎兒大腦和視力的發(fā)育。
由于胎兒對DHA表現(xiàn)出主動吸收轉(zhuǎn)運，令妊娠期、哺乳期母體DHA含量持續(xù)下降，最低時哺乳期僅相當(dāng)于非孕期正常值的38%，這對胎兒和嬰兒大腦發(fā)育極為不利。足量補充高質(zhì)量的DHA有利于母體對DHA 的儲備，從而提高子宮內(nèi)胎兒對DHA的攝取和出生時嬰兒體對DHA的含量。
葉酸
葉酸的補充對于懷孕的女人來說是非常重要的，對于胎兒來說可以有效的起到預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果，從而有效的起到預(yù)防畸形兒的作用。尤其是對于高齡產(chǎn)婦來說，生下畸形兒的概率會大大增加，所以說在備孕以及懷孕的期間一定要注意補充足量的葉酸，對胎兒的發(fā)育來說才是有好處的。
同時，蛋白粉、類胡蘿卜素膠囊、維生素E、B族維生素和鈣鎂+D片等營養(yǎng)也需要根據(jù)自身情況來補充。

需要吃些什么？

一、百合茯苓粥
百合茯苓具有藥食兩用功效。日?？梢赃m量的熬些百合茯苓粥。對于高齡備孕女性，有較好的保養(yǎng)卵巢作用，同時可提高調(diào)體內(nèi)雌激素分泌水平。
二、 火龍果
火龍果營養(yǎng)成份很好，它含有花青素和水溶性膳食纖維，合理食用用對卵巢健康有益。高齡孕產(chǎn)婦女性備孕期間食用有益健康，可提高身體機能。
當(dāng)然，我們說高齡產(chǎn)婦的風(fēng)險高，也并不是說只要是高齡產(chǎn)婦，就一定出毛病。隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展，各種檢查和治療手段的完善，大家在懷孕和分娩的過程中，也會享受到更好的照顧。其實不管在什么年紀(jì)懷孕，孕媽媽總是會比平時更辛苦一些，需要家庭、社會更多的關(guān)注、關(guān)心與呵護。