備孕期間，可以適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，曬曬太陽(yáng)也是很有好處的。我們都知道，維生素D可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，而曬太陽(yáng)是合成維生素D的方式之一，如果每天可以保證足夠時(shí)間的光照，就可以合成足夠的維生素D。所以，備孕期間可以適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。
太陽(yáng)光照也是很好的殺菌方式，不過(guò)需要注意的就是，一年四季紫外線都是存在的，只是冬天比較弱，夏天比較強(qiáng)烈，曬太陽(yáng)是一定要注意防曬的，避免把皮膚曬黑曬傷。
曬太陽(yáng)的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn):
1.隔著窗戶曬太陽(yáng)，達(dá)不到任何的效果。
2.盡量選擇上午9－10或者傍晚外出曬太陽(yáng)，這時(shí)候光線相對(duì)沒(méi)有那么強(qiáng)烈了。
3.防曬必不可少。
4.避免長(zhǎng)時(shí)間的暴曬。
如果每天保證不了足夠的光曬，還是需要額外補(bǔ)充維生素D，來(lái)促進(jìn)鈣吸收的哦。不管是備孕期間還是孕期，每天都需要保證足夠的鈣的攝入！
