l 在例假結束后的第10日，12日，14日隔天做功課，且最好在女方先達到高潮后男方再進行。因為陰道里面的環(huán)境是酸性，精子是堿性，一般來說精子的億萬大軍還沒沖到子宮府邸就在半路上被酸中和了。而女方達到高潮后，分泌的陰道粘液呈堿性，可以為精子的沖刺保駕護航。這也是為什么小別后容易受孕、偷情時候容易懷上私生子的原因吧 – 因為女方極度興奮，達到高潮，成了受孕的催化劑。
l 若每月例假量少，而且日期超過5日，可在例假干凈后開始煮黑豆吃，每日47顆，一直吃7日。這樣可以增加大豆類黃酮和子宮厚度，增大受孕機率。
l 保持好心情。這點其實非常重要，不要覺得要懷孕了就按照孕婦的方式去生活，本來該穿高跟鞋的還是要繼續(xù)穿，本來該化淡妝的要繼續(xù)化，本來該吃什么還是繼續(xù)吃，不要太苛刻，讓自己每天至少有幾個開心的時刻，這樣心情好了，身體上才能加油。
l 男方要多關心和支持女方?？吹诫s志或網(wǎng)絡上說，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母雞”，還有的男人覺得懷孕期間的功課是“計劃經(jīng)濟”，做起功課來不認真、覺得沒有意思。這些言語和態(tài)度都會對女方造成很大的困擾。還有，不僅是備孕期間，整個懷孕期間，男方的關心和呵護都有助于準媽媽心情愉悅，寶寶健康成長。
不建議做的事情
l 基礎體溫不建議測量。原因是測量時候人的主觀意念容易干擾紀錄結果?；A體溫是指人熟睡6小時以上，醒來后不走動不說話的時候的體溫。測量的時候人需要緩慢地找到溫度計，測量約5分鐘后紀錄結果。
由于測量體溫的行為發(fā)生在每天人醒來的時候，而且必須不能動，這種每天延續(xù)的行為會不知不覺讓人變得很壓抑 – 反正我是這樣，我喜歡一醒來就伸個懶腰啦，哼哼幾句，或者起來上廁所。
壓抑還是其次，最主要的是越到排卵期，人的主觀意念越希望體溫下降 – 因為基礎體溫會在排卵日的前一天降到最低，排卵后開始升高約0.5度，如果排卵后連續(xù)14天持續(xù)高溫，則表示懷上了。搞笑的是我在測量的時候，特別希望能懷上，排卵日過后的第10天，基礎體溫下降了，我覺得可能溫度計時間沒有夠，于是又重新測了一遍，第二遍的結果表明還是高溫，于是“掩耳盜鈴”地記錄下那個我希望的數(shù)字。
如果確實想紀錄基礎體溫的，建議買靈敏度和精確度都很高的溫度計，我買的電子溫度計每次測量的數(shù)值都不一樣。
l 孕婦奶粉不建議喝。我在第二個月的時候購買了孕婦奶粉，喝完了人胖了5斤，還是沒有懷上。后來才發(fā)現(xiàn)孕婦奶粉最好是懷孕以后才喝，因為要提供大量的能量。懷孕前喝了，體重增加，反而不利于受孕
l 排卵日前可以進行運動，但是不要劇烈運動。如果長期不運動，想到運動可能能增加受孕幾率而盲目地在計劃懷孕的當月進行劇烈運動的，非常不可取，因為劇烈運動會延遲排卵日，會將你的整個計劃都擾亂。我在第二個月的時候就打了一場激烈的羽毛球，結果第二個月排卵日就推遲了，白浪費好多張排卵試紙和等待的心情。
小編寄語：從上面兩個經(jīng)驗媽咪分享的備孕經(jīng)驗來看，其實懷孕并不是件太難的事情。只要夫妻雙方本是健康的，日常均衡飲食，多參加體育鍛煉，再保持好良好的心態(tài)，把握好排卵時間，受孕就會變得很簡單了。最好，小編在這祝愿想懷孕的朋友們，都能好孕哦。
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