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臉色蒼白小心貧血!女性貧血的癥狀不多不少就5個(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-09-21 16:58:42 編輯:薄荷

貧血的人吃什么好

黑豆:我國古時向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯。

面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。

女性貧血的癥狀有哪些

金針菜:金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

蘿卜干:蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物,它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

女性貧血的癥狀有哪些

小編的話

女性貧血可以通過中藥來調(diào)理,平時要注意加強營養(yǎng),除了正餐以外還可以適當(dāng)加餐。還要堅持每天運動,生命在于運動這話一點也沒錯,運動能使氣血運行更加通暢。此外,保持愉悅的心情、樂觀的心態(tài)也是遠離病態(tài)的基本哦。

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