2、多參加戶外活動。平時不妨多參加一些戶外活動，這樣能夠幫助身體進行自我調(diào)節(jié)，增強身體免疫力；同時，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。
3、注意飲食調(diào)養(yǎng)。調(diào)理月經(jīng)，還需要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養(yǎng)肝健脾的作用；蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對于治療月經(jīng)周期不規(guī)律很有幫助。
月經(jīng)周期應(yīng)該怎么算
排卵期不是絕對固定的
有些女性在非常激動的情況下，就可能會有排卵，所以排卵是捉摸不定的。也許就在你認(rèn)為很安全的時候，由于某種很輕微的因素的影響，你的性伴侶就排卵了。這甚至可能發(fā)生在月經(jīng)剛剛結(jié)束或者即將到來的時候。
月經(jīng)周期應(yīng)該怎么算
小編的話
月經(jīng)周期的計算很簡單，記住自己上一次月經(jīng)來潮的時間，以便提前用護墊做好準(zhǔn)備。月經(jīng)快來潮的前幾天，包里要記得準(zhǔn)備衛(wèi)生巾，避免月經(jīng)突然來潮的尷尬。如果總是晚上睡覺時月經(jīng)來潮，建議提前使用衛(wèi)生巾，以免弄臟。
