隨著人們優(yōu)生優(yōu)育的意識提高，過去不被重視的孕前準備越來越受到備孕夫妻的重視。夫妻雙方在準備要孩子前都要注意身體的健康，不能有缺乏營養(yǎng)的情況出現，尤其是準備懷孕的女性。還需避免偏食、挑食或節(jié)食，以免造成某些營養(yǎng)物質的缺乏，給懷孕帶來很多麻煩甚至危害。下面媽媽育兒網給大家講解下孕前3個月加強營養(yǎng)補充的重要性，正在備孕中的朋友們，一起來了解下吧。
女性營養(yǎng)不良,易導致不孕
這是因為,母體是否健康以及營養(yǎng)是否充足,會影響卵子的活力。例如,嚴重營養(yǎng)不良的女性,會因閉經而不孕;青春期女性營養(yǎng)不良可導致月經稀少而閉經,影響以后的生殖能力;一些女性由于挑食、偏食嚴重,或不當的節(jié)食減肥,也會導致某些營養(yǎng)缺乏,進而造成不孕。
女性在孕前營養(yǎng)不良易導致孕初胎兒發(fā)育遲緩
在十月懷胎內,胎兒發(fā)育最重要的時期是前3個月。在這個時期內,胎兒各個重要器官——心、肝、胃、腸和腎等都要分化完畢,并初具規(guī)模,而且大腦也在急劇發(fā)育,因此,這一關鍵時期胎兒必須要從母體那里獲得足夠而全面的營養(yǎng),特別是優(yōu)質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素,一旦不足,就會妨礙胎兒的營養(yǎng)來源,很大部分就只能依靠孕婦體內的儲備,即懷孕前的營養(yǎng)儲備。
許多營養(yǎng)素在人體內的儲備期限是相當長的,比如脂肪能貯存20~40天,維生素C能貯存60~120天,維生素A貯存長達90~356天,鐵為125天,碘為1000天,鈣的貯存時間最長,高達2500天,即6年之久。
孕前營養(yǎng)素儲備多少,直接影響到胎兒的早期發(fā)育
國內外大量調查資料表明,胎兒的健康狀況與孕婦在孕前的營養(yǎng)狀況明顯有關。那些孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦所生的新生兒,不僅體格符合標準,健康情況較好,而且患病率都低于孕前營養(yǎng)狀況差的孕婦所生的新生兒。孕前營養(yǎng)狀況對兒童學齡期的智力發(fā)育也會產生影響。為了生育一個健康聰明的孩子,年輕夫婦應該從想要孩子的時候開始就適當加強營養(yǎng)。
當然,具體從何時起、增加什么、增加多少,還要因人而異。營養(yǎng)狀況一般的夫妻,應該從孕前3個月開始就要注意多攝取含優(yōu)質蛋白、脂肪、維生素和微量元素豐富的食品,其中尤其不可以忘記鈣、鐵、碘、維生素A和維生素C的攝入,適當多吃些水產品、骨頭湯、瘦肉、動物肝腎、新鮮蔬菜和水果等。對于那些體質瘦弱、營養(yǎng)狀況差的夫妻,孕前加強營養(yǎng)更為重要,開始加強的時間要更早一些,最好在孕前半年左右就開始。
