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備孕期,做好這八件事能更快懷孕!

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-07-01 09:45:49 編輯:胖虎愛(ài)撩妹
有些人,天生易孕體質(zhì),一碰就懷孕;
 
有些人,明明沒(méi)有病,確是不孕也不育!
 
有些人,懷孕之前好久就開(kāi)始備孕;
 
而還有些人,這就是生活日常,佛系養(yǎng)生!
 
今天,我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下正確的備孕方式,做好這八件事,一定有好孕:
 
 
1.備孕前先檢查,掃除煩惱
 
進(jìn)行孕前體檢,醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解,確定沒(méi)有遺傳疾病,保證優(yōu)生優(yōu)育。
 
另外,很多婦科炎癥也會(huì)影響受孕,及早檢查,及早發(fā)現(xiàn),治療好了再備孕成功率更高。男性也要做孕前檢查,道理是一樣的。
 
而且在檢查時(shí),醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行了解,如果你長(zhǎng)期服用長(zhǎng)效避孕藥的話,至少要停止服用3個(gè)月到半年才可以要寶寶,確保生理周期恢復(fù)正常。
 
2.別挑食,吃全這五類(lèi)食物
 
備孕期,無(wú)論男性還是女性都要好好吃飯,打好營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。
 
為了保證攝取全面的營(yíng)養(yǎng),要保證每天吃全五類(lèi)食物,即:谷類(lèi)(面、米、雜糧等)、蔬菜水果、肉類(lèi)(魚(yú)、禽、畜肉、海鮮、蛋等)、奶類(lèi)豆類(lèi)(牛奶、酸奶、豆制品等)和油脂類(lèi)(植物油)。
 
男性體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低,減少精子數(shù)量,所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物,如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力。
 
要遠(yuǎn)離那些不健康的食物,如腌制類(lèi)食物、高糖高鹽的食物,它們雖然好吃,但并不有助于備孕。還是吃得清淡些吧。
 
 
 
3.遠(yuǎn)離煙酒,遠(yuǎn)離胎兒畸形
 
拒絕酒精,少喝或者不喝含有酒精的飲料,如米酒、甜酒等,酒精極易引起染色體畸變,導(dǎo)致胎兒畸形。
 
拒絕香煙(甚至是二手煙)。因?yàn)闊煵葜杏?0多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化,有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降,甚至陽(yáng)痿。
 
4.穿衣有講究,要透氣但也別露太多
 
先來(lái)說(shuō)男性,如果睪丸溫度太高的話,是會(huì)損害精子的。所以建議男性穿透氣性短褲,寬松的外褲,洗澡的時(shí)候水也別太熱,減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車(chē),或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。
 
女性如果沒(méi)有重要的事情,盡量少穿高跟鞋,因?yàn)楣桥枨皟A的話并不利于受孕。穿衣也要盡量舒適,緊身衣褲、露臍裝,備孕期還是不要嘗試了吧。
 
5.掌握排卵周期,算好受孕時(shí)間
 
準(zhǔn)確掌握排卵周期是最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法。這是一場(chǎng)數(shù)字游戲:來(lái)月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵,如果你的生理周期長(zhǎng)度為24~30天,那么你的排卵期在第10~16天之間。
 
一個(gè)卵子一般只能存活12~24小時(shí),所以排卵后行房往往太晚了,達(dá)不到受孕的目的。精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí),在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
 
為了精準(zhǔn)地知道自己什么時(shí)候排卵了,不妨借助一下“高科技”。像排卵試紙就很方便,它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體激素是否增加(LH高峰),這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24~36小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3~6小時(shí)之內(nèi)行房,最容易達(dá)到受孕的目的。
 
6.高潮比姿勢(shì)更重要!
 
雖然愛(ài)愛(ài)的姿勢(shì)有助孕的效果,比如研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。不過(guò)比姿勢(shì)更重要的是,女性的高潮。如果女性有性高潮,頻繁地收縮會(huì)將精子帶入子宮。所以,夫妻雙方應(yīng)該享受愛(ài)愛(ài)的過(guò)程,而不是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地考慮是否能馬上懷孕。
 
當(dāng)然為了增加情趣,也千萬(wàn)不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會(huì)殺死精子。
 
 
 
7.二人世界要放松,放下心理包袱
 
過(guò)于緊張的情緒會(huì)擾亂女性正常的排卵周期,打消你的性沖動(dòng),甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導(dǎo)致精子數(shù)量下降。
 
如果想讓你的受孕過(guò)程充滿浪漫,終身難忘,那就放輕松,盡情地享受吧!
 
8.懷孕不能急,但也不要羞于求助
 
懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。
 
專(zhuān)家建議,如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下,3~6個(gè)月還未見(jiàn)受孕,那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè),根據(jù)你的病史、年齡和性格,尋找一些醫(yī)療上的幫助。

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