多吃水果，不要偏食，飲食盡可能廣泛的多樣化，多吃一些高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，還要戒煙戒酒，不要接觸有毒的物質(zhì)和輻射源，心態(tài)最重要，要放松心情，有利于著床。
著床后會有什么感覺嗎？
受精卵著床體溫變化：受精卵著床后的體溫會下降。著床降溫，是建立在能準確測量基礎(chǔ)體溫的基礎(chǔ)上而言。基礎(chǔ)體溫是把自己的低溫和高溫作比較，只要高低溫的差別能夠有0.3-0.5度以上，就是正常的。根據(jù)基礎(chǔ)體溫的曲線，你可以做出幾項比較正確的判斷，在低溫向高溫過度的時候，會出現(xiàn)一個極低溫，這個極低溫往往就是你的排卵日。
排卵期卵泡破裂的時候，雌激素會激烈下降，而雌激素的下降也會影響到體溫。進了高溫區(qū)，黃體的壽命是14天，所以總是會維持12天左右的高溫期，當發(fā)現(xiàn)在排卵后的第6天-第10天之間，有一天體溫突然下降，而在第二天體溫又明顯升高了，這個突然的低溫就是著床降溫。
還有一點值得注意：一般女性的體溫略高于同年齡的男子，女子在月經(jīng)前體溫較高，月經(jīng)來潮時體溫下降約0.2-0.3度，到排卵時體溫通常又降低0.2度，此后則突然升高。女性的妊娠期(一般在孕3-4周)，體溫可有持續(xù)性輕度升高。如果月經(jīng)周期一向規(guī)則，但此次月經(jīng)未按期來潮，而且基礎(chǔ)體溫持續(xù)三周多的時間在37度以上時，則在排除其他發(fā)熱情況后，可以考慮為早孕。
懷一個寶寶真的沒有我們想象的那么容易~特別是對于一些自身原本就很難受孕的婦女來說更是難上加難，不過現(xiàn)在科學(xué)是非常發(fā)達的，我們可以通過這些科學(xué)的方法來提高自己受孕的幾率，最后希望大家可以成功懷上一個健康的寶寶~
