俗話說:“沒有生育過的女人就不是一個完整的女人”。由此可見,生兒育女對于一個成年女性來說是何等的重要。
只是在生兒育女方面,如今的年輕人注重的不是“數(shù)量”而是“質(zhì)量”。孕育優(yōu)質(zhì)寶寶,夫妻雙方不僅要做好孕前身體調(diào)養(yǎng),更要把握好最佳受孕時間。
排卵期同房是受孕率最高的時間,如能再配合提高受孕力的食物,那就更是事半功倍了。在這里,媽媽育兒網(wǎng)小編為各位準(zhǔn)備懷孕的女同胞們推薦幾款備孕食譜,一起去看看吧!
助孕食譜——鮮蝦海藻豆腐湯
蝦營養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,是補(bǔ)充蛋白質(zhì)一個不錯的選擇。
準(zhǔn)備食材:豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
步驟1:豆腐切塊。
步驟2:海藻干放入清水中泡發(fā)半小時至完全展開。
步驟3:鮮蝦洗凈,剪去須,先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
步驟4:另起湯鍋,加入適量的水,燒滾后,加入炒過的鮮蝦。
步驟5:之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分鐘,加入鹽調(diào)味即可。
助孕食譜——大棗豬蹄湯
這道大棗煮豬腳加了豐富的配料,實現(xiàn)均衡豐富的營養(yǎng),滿足女性所需各種營養(yǎng),并且補(bǔ)血益氣,強(qiáng)身通乳。
準(zhǔn)備食材:豬腳500克,大紅棗30克,花生米30克,生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
步驟1:豬腳洗凈砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生姜去皮切片,蔥切段。
步驟2:鍋內(nèi)加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。
步驟3:將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻。
步驟4:加入清湯。
步驟5:加入大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。