俗話說：“沒有生育過的女人就不是一個完整的女人”。由此可見，生兒育女對于一個成年女性來說是何等的重要。
只是在生兒育女方面，如今的年輕人注重的不是“數(shù)量”而是“質(zhì)量”。孕育優(yōu)質(zhì)寶寶，夫妻雙方不僅要做好孕前身體調(diào)養(yǎng)，更要把握好最佳受孕時間。
排卵期同房是受孕率最高的時間，如能再配合提高受孕力的食物，那就更是事半功倍了。在這里，媽媽育兒網(wǎng)小編為各位準(zhǔn)備懷孕的女同胞們推薦幾款備孕食譜，一起去看看吧！
助孕食譜——鮮蝦海藻豆腐湯
蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)一個不錯的選擇。
準(zhǔn)備食材：豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
步驟1：豆腐切塊。
步驟2：海藻干放入清水中泡發(fā)半小時至完全展開。
步驟3：鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
步驟4：另起湯鍋，加入適量的水，燒滾后，加入炒過的鮮蝦。
步驟5：之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調(diào)味即可。
助孕食譜——大棗豬蹄湯
這道大棗煮豬腳加了豐富的配料，實現(xiàn)均衡豐富的營養(yǎng)，滿足女性所需各種營養(yǎng)，并且補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。
準(zhǔn)備食材：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
步驟1：豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。
步驟2：鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
步驟3：將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
步驟4：加入清湯。
步驟5：加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
