媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 懷孕 > 準(zhǔn)備懷孕 > 準(zhǔn)備懷孕的注意事項(xiàng)

懷孕生子是夫妻雙方的事 準(zhǔn)備懷孕注意事項(xiàng)看仔細(xì)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-19 20:56:44 編輯:土包子mommy

準(zhǔn)備懷孕注意事項(xiàng)

以上就是男方在備孕時(shí)期所需注意的事項(xiàng),下面咱們?cè)賮砜纯磁剿⒁獾氖马?xiàng)吧。

一、女性要適量鍛煉,選擇什么樣的鍛煉方式不重要,重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)方式,可以散步、練瑜伽,不提倡劇烈運(yùn)動(dòng),比如打羽毛球、游泳。同時(shí)保證睡眠質(zhì)量、早睡早起。因?yàn)槿梭w的造血時(shí)間主要集中于22:00-02:00,一定要保證在這段時(shí)間內(nèi)入睡,最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。

二、女性應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體,抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準(zhǔn)媽媽進(jìn)行的身體鍛煉應(yīng)適量,避免參加劇烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽,因?yàn)榧?dòng)、緊張的競(jìng)技心理狀態(tài),會(huì)影響她們生理機(jī)能的平衡,如果必須參加時(shí),應(yīng)推遲受孕。

三、妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng),可直接從子宮內(nèi)膜儲(chǔ)存的養(yǎng)料中得到,所以孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體,應(yīng)該合理地調(diào)配膳食,多吃各種富含營養(yǎng)素的食物,如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。

四、女性也需要戒煙、酒,甚至一些茶水飲料,避免在懷孕時(shí)這些食物里面的毒素會(huì)通過母親侵入胎兒的體內(nèi),給胎兒的神經(jīng)發(fā)育造成影響或者引起流產(chǎn)等等。

以上就是各自在備孕是需要注意的事項(xiàng)了,同時(shí)夫妻之間還需要加強(qiáng)感情交流,使愛情不斷深化,讓妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感。這對(duì)穩(wěn)定妻子的情緒,培養(yǎng)良好的心境是十分有益的,和諧美滿的性生活,使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài),有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。

所以大家不要小瞧了備孕,因?yàn)閭湓芯鸵呀?jīng)算得上是初為人父、母的一種責(zé)任感了,只有做好備孕工作,調(diào)整好身體,這樣才是生下健康可愛的小寶寶的關(guān)鍵所在。

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢(shì) 孕婦食用酸菜魚注意事項(xiàng)

懷孕期間視頻講座

編輯推薦

圖文推薦
  • 驚人的能力--胎教音樂

  • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負(fù)面影響

  • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

熱點(diǎn)關(guān)注