限制咖啡因攝入≠只戒掉咖啡
@Susan：我從初中就開(kāi)始喝咖啡，工作后更是停不下來(lái)，早晨沒(méi)有一杯咖啡覺(jué)得一天工作都焦躁不安，現(xiàn)在我到了備孕階段，很多朋友會(huì)問(wèn)我“怎么還在喝咖啡？”我很猶豫，國(guó)外人不也天天喝嗎？喝咖啡真的影響受孕嗎？
專家說(shuō)：美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。
如果想要懷孕，明智的做法是限制咖啡因的攝入，醫(yī)生甚至?xí)ㄗh你完全戒掉?？Х纫驔](méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，而鈣對(duì)孕婦是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素。此外，還有一些事實(shí)表明，一天的攝入量大于300毫克，還會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)。如果你決定戒掉咖啡因的話，要逐漸減少，以避免出現(xiàn)疲勞、頭痛等反應(yīng)。
你可能接觸的食物和飲料中還有哪些含有咖啡因？
咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力、軟飲料（包括一些碳酸水、無(wú)醇飲料）和其他能讓你“提神”的飲料中都含有咖啡因。還有，一些治療頭痛、感冒、過(guò)敏癥的藥物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶葉中咖啡因的含量是不同的，這取決于它們的制作方法以及味道的輕重。
備孕期間不能吃的六種食物？
備孕不能吃食物——咖啡因食品
在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過(guò)量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。
備孕不能吃食物——罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)過(guò)程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對(duì)人體沒(méi)有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
