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搞不懂女性月經(jīng)周期怎么算最準(zhǔn)確 你拿什么談懷孕(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-03-23 22:03:16 編輯:婧子

月經(jīng)周期不準(zhǔn)怎么調(diào)理

現(xiàn)在由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、熬夜、體質(zhì)差、貧血等原因?qū)е略陆?jīng)沒(méi)有按時(shí)來(lái),有的兩三個(gè)月才來(lái)一次,還有一個(gè)月兩次的現(xiàn)象。月經(jīng)周期不準(zhǔn)怎么調(diào)理?

1、學(xué)會(huì)解壓:平時(shí)由于工作壓力大,對(duì)工作力求做得更好,而影響到月經(jīng)的不調(diào)。像這樣的情況,就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài),放松心情、做到勞逸結(jié)合。如:周末可以去爬山、唱K、逛街等來(lái)緩解一周來(lái)的疲勞,放松身心。

2、不要熬夜:平時(shí)生活要有規(guī)律,早睡早起,不要熬夜,每天早餐、中餐、晚餐要定時(shí),10點(diǎn)過(guò)后不吃夜宵,把身體調(diào)整好,這樣就可以避免月經(jīng)不規(guī)律。

3、用熱水泡腳:俗話說(shuō)的好:“寒從腳起”。注意下半身的保暖,體內(nèi)寒氣太重也會(huì)引起月經(jīng)不規(guī)律,每天睡覺(jué)前用熱水泡一下腳,即可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,又可以促進(jìn)睡眠。

4、盡量少穿露臍裝:平時(shí)盡量少穿露臍裝,避免腹部受涼,引起月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)不規(guī)律等婦科炎癥。

5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:每月的經(jīng)血排出使身體流失了部分的鐵元素,每次月經(jīng)過(guò)后就應(yīng)多食用含鐵的食物,防止貧血。如:雞肉、羊肉、鯽魚(yú)湯、蝦子、豬肝、大豆等食物。

6、睡覺(jué)防輻射:很多人睡覺(jué)時(shí)喜歡把手機(jī)、平板電腦放在枕頭旁,這種情況人體將承受整晚的福射,如果長(zhǎng)期這樣,對(duì)身體有很大的傷害。也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

7、及時(shí)治療:如果月經(jīng)出現(xiàn)連續(xù)幾個(gè)月不規(guī)律,或其他的,如:月經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少、月經(jīng)幾個(gè)月不來(lái)、一個(gè)月來(lái)幾次等情況,需及時(shí)到大醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

小編的話:月經(jīng)周期準(zhǔn)不準(zhǔn),對(duì)不女性來(lái)講,是一件很重要的事情。有的女性朋友的月經(jīng)周期極不精準(zhǔn),尤其是在生完孩子過(guò)后,總是出現(xiàn)月經(jīng)提前或者推后的情況,這些現(xiàn)象都是身體出現(xiàn)問(wèn)題的前兆,這一點(diǎn)要引起廣大女性的關(guān)注哦。以上我們還分享了,如何調(diào)理月經(jīng)不準(zhǔn)的方法,以上的7個(gè)小方法,大家可以試著做做看。還有,月經(jīng)期間女性應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生的清潔,在飲食上也要注意調(diào)理哦。

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