隨著人們生活水平的提高，人們?cè)絹碓阶⒄J(rèn)識(shí)到備孕的重要性，備孕無論是在提高懷孕率以及優(yōu)生優(yōu)育方面都有著重要的作用。那么，女性如何提高備孕成功率呢？如果夫妻倆想要寶寶一直沒有要上，那么請(qǐng)看看是否是下面六點(diǎn)沒有做好，做好以下6件事有助早日懷上寶寶哦。
一、孕前檢查
女性在備孕前期需要先做好孕檢。孕檢能夠及時(shí)排除是否有一些家族遺傳性的疾病，清楚地了解備孕女性現(xiàn)階段的身體狀況，可以為科學(xué)備孕做很好的鋪墊，高年齡的備孕女性更需要孕檢。例如生殖系統(tǒng)檢查可以排除有無腫瘤、有無炎癥等病變；B超可以檢查子宮、卵巢等。有一個(gè)良好的身體才能保證良好的受孕狀態(tài)。
二、管理體重
備孕之前看看自己的體重，如果太瘦了就要多補(bǔ)充營養(yǎng)，讓自己健康增肥。如果太胖了就要減肥，讓自己健康瘦下來。因?yàn)轶w重過輕的人，往往存在營養(yǎng)不良、貧血等健康問題，這些問題將會(huì)影響血液循環(huán)，影響月經(jīng)周期，出現(xiàn)閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題，從而影響受孕。而體重過重則說導(dǎo)致激素水平升高，容易內(nèi)分泌失調(diào)，影響排卵，導(dǎo)致受孕困難重重。另外，長期熬夜會(huì)影響卵子質(zhì)量，備孕階段夫妻雙方都應(yīng)該做到生活作息規(guī)律。
三、注意飲食
想要懷孕的話，一定要有健康的身體，身體健康才能順利懷孕。建議平日里多吃些新鮮的蔬果，多吃含有維生素、葉酸等成分的營養(yǎng)物質(zhì)，懷孕之后才能有足夠的養(yǎng)分供給寶寶發(fā)育。遠(yuǎn)離垃圾食品，比如說燒烤類、漢堡、炸雞等，這些食物雖然好吃但是過于油膩，而且油炸類的食物多致癌物質(zhì)。一日三餐進(jìn)食的食物，要堅(jiān)持多樣化。
四、排卵日同房
一般經(jīng)前的前14天左右就開始排卵了。如果媽媽的月經(jīng)周期是在24-30天，那排卵期大約在10-16天之間。而卵子的存活期是在12-24小時(shí)，精子的存活期長達(dá)72小時(shí)。因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。同房最佳時(shí)間是在下午的5-7時(shí)，這個(gè)時(shí)期精子的數(shù)量和質(zhì)量是處于巔峰狀態(tài)，女性在這個(gè)時(shí)間段也更容易受孕。
五、注意衛(wèi)生
女性要注意私處的清潔，內(nèi)分泌失調(diào)和分泌物過多會(huì)影響精子活動(dòng)，非常不利于懷孕。所以在平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常衛(wèi)生用溫水清洗即可。
六、釋放壓力
平日里要學(xué)會(huì)釋放壓力，因?yàn)閴毫υ酱?，精神容易越緊張。女人們長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，將會(huì)擾亂月經(jīng)周期，從而影響排卵，導(dǎo)致女人們受孕困難。所以說，正在備孕的女人們，要學(xué)會(huì)釋放壓力。比如說合理安排工作，有條不紊地做事情，避免手忙腳亂的狀態(tài)。同時(shí)要樂觀對(duì)待懷孕這件事，不要操之過急，越是著急越是懷不上。每天吃好喝好睡好，保持良好的情緒，讓自己放松一些，才不會(huì)有壓力。
雖然現(xiàn)在我們的生活已經(jīng)遠(yuǎn)離了物質(zhì)匱乏的年代，但是普遍存在年輕人壓力較大、不注重孕前檢查等問題。想要早日懷上寶寶，小編建議大家做好以上6點(diǎn)，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)備孕，希望能幫到大家。
