注意:如果準(zhǔn)媽媽排尿時(shí)有疼痛或尿混濁時(shí),就要及時(shí)找醫(yī)生檢查。
提醒:這種情況并不會(huì)隨著分娩而結(jié)束,特別是陰道分娩的女性在分娩后一段時(shí)間內(nèi)仍可能出現(xiàn)輕微尿失禁的情況,媽媽們要做好準(zhǔn)備。
孕婦尿失禁怎么辦
1、不憋尿
準(zhǔn)媽媽平時(shí)千萬不能憋尿,因?yàn)殚L時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致骨盆底肌肉松弛,對膀胱的控制減弱,以后更容易出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象。
2、避免大動(dòng)作
準(zhǔn)媽媽咳嗽、打噴嚏、大笑等大動(dòng)作會(huì)造成腹壓增加,增加尿失禁的幾率。因此,準(zhǔn)媽媽在做這些大動(dòng)作之前,應(yīng)先做縮肛動(dòng)作,減少漏尿的現(xiàn)象。
3、盆底肌鍛煉
準(zhǔn)媽媽平時(shí)多做盆底肌鍛煉對改善尿失禁也有很好的效果。 具體鍛煉方法如:臀部肌肉用力,收縮肛門,堅(jiān)持10秒,緩緩?fù)職?,慢慢放松盆底肌肉,自然呼吸一次后,反?fù)進(jìn)行。10次為一組,一天至少5組。
小編的話
孕婦打噴嚏漏尿是正常的生理現(xiàn)象,主要由于逐漸增大的子宮壓迫膀胱以及激素變化所致。如果一打噴嚏就漏尿,可以在外出時(shí)墊上護(hù)墊,避免尷尬。平時(shí)不要憋尿、避免大動(dòng)作、有意識(shí)做盆底肌鍛煉,都可以有效預(yù)防漏尿發(fā)生。