女性在懷孕之前的調(diào)理是備孕最重要的事情，備孕前無論是女性的飲食還是生活方式都直接影響著備孕的效果，特別是在備孕前一個月的調(diào)理，這個月的調(diào)理起著決定性的作用，只要科學健康的調(diào)理方式才能順利誕生一個健康的小寶寶；
那么，備孕前一個月如何調(diào)理？跟著小編一起來做這些事情才是最科學的調(diào)理方式，正在備孕的你一定要了解這些知識，無論是在飲食上還是在生活習慣上面都需要科學健康的進行調(diào)理。
備孕前一個月如何調(diào)理
1.禁止使用化妝品
如今，很多愛美的女性幾乎天天都會化妝，特別是在出門的時候，就算不是濃妝艷抹也要圖上隔離或者粉底，這樣的方式對于備孕的女性來說是極其不健康的，現(xiàn)在很多化妝品都含有大量的化學物質(zhì)，對人體的健康十分不利，美白效果越好的化妝品其中的鉛元素越高，如果在備孕前的一個月使用化妝品將會影響到寶寶的健康；
2.多吃酸性的食物
在備孕前一個月多吃酸的食物可以調(diào)整身體的酸性，這樣有利于精子的存活，形成受精卵，多吃酸性的食物容易懷上女寶寶，所以在日常生活當中可以多吃一些蛋黃、奶酪、肉類等食物，這些食物都含有酸性的物質(zhì)，讓女性的身體處于酸性的狀態(tài)，能夠更好的受孕；
3.多吃蔬菜水果
在備孕前一個月需要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣也會增加身體的酸性，誕生女孩的幾率會更大一些，科學研究發(fā)現(xiàn)，在女性備孕前一個月多吃蔬菜水果，很多女性都是生的女孩子；
4.禁止使用電器
如今，我們生活中在科技的時代，生活中的很多物品都離不開電器，電子產(chǎn)品中有很大的輻射，對于備孕的女性來說應(yīng)該避免生活中的電子輻射，因此，在備孕前一個月女性最好不要使用電子產(chǎn)品應(yīng)該減少電子產(chǎn)品對身體的輻射；
5.炒菜加碘鹽還缺碘
很多女性在懷孕之后都會出現(xiàn)缺碘的情況，如果在備孕期間女性身體缺碘，那么在懷孕的時候很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，因此在在備孕前一個月需要保證身體中的碘元素；
雖然說我們平常生活中炒菜的時候都會加碘鹽，很多人就以為這樣已經(jīng)能夠補充身體的碘元素，其實這樣的方式是不科學的，炒菜時候的碘鹽在遇熱的過程當中容易揮發(fā)，這樣就會使碘物質(zhì)減少，因此。我們應(yīng)該在菜炒熟之后再加。
