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想要寶寶漂亮孕期怎么吃 推薦適合孕媽吃的食物(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-19 15:43:42 編輯:七七

烹飪小貼士

1、蘋果變的軟軟的,如果想要韌性的效果,請減少點烤制時間。

2、派盤下面要加一個餅干烤盤,可以把溢出的果汁接到。

3、操作時請盡量保持派皮低溫,若面皮變軟,黃油出現(xiàn)要融化的跡象,須立即將面團送入冰箱冷藏。

4、制作起酥點心,最好使用重些的走錘,一般家里的小搟面杖不方便。

5、剩余的派皮,可以隨意烤制成小酥條,也很好吃。

6、由于酥皮的密封性較好,剛出爐時餡料仍有較高溫度,食用時應(yīng)注意防止燙傷。

幫助胎寶寶長個

如果爸爸媽媽的個頭都不算高,但是想要寶寶擁有高個子,孕媽就要多吃含有維生素D的食物,這些食物有助于孩子的骨骼發(fā)育,提高骨骼質(zhì)量,使寶寶變得更高,它的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

豆腐海藻鮮蝦湯

食材

豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、鹽1茶匙、食用油1茶匙

做法

1、豆腐切塊,海藻干放入清水中泡發(fā)半小時至完全展開。

2、鮮蝦洗凈,剪去須,先將鮮蝦過油鍋炒至變色。

3、另起湯鍋,加入適量的水,燒滾后,加入炒過的鮮蝦。

4、之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分鐘,加入鹽調(diào)味即可。

烹飪小貼士

1、新鮮的海藻芽表面有許多粗鹽粒,需用水略浸泡一會兒,去除鹽粒。

2、做湯的豆腐最好選用嫩滑的南豆腐,北豆腐比較韌,適合煎炒。

3、使用翻炒過的魚頭和魚尾做湯,可以去除魚腥味兒。

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