懷孕所需要的營養(yǎng)是平時的N倍，所以孕期一定要保證自己營養(yǎng)的所需。那么大家知道懷孕7個月的營養(yǎng)需求是什么嗎？
懷孕7個月是孕中期的最后時期，特別關(guān)鍵，因?yàn)檫@個時期女性很容易面臨妊娠高血壓的到來，所以日常飲食方面需要格外的小心謹(jǐn)慎。
懷孕的女性總是備受關(guān)注，老公和家人都將自己寵成了公主。但是懷孕7個月時要特別注意飲食的科學(xué)化，切勿過胖，切勿暴飲暴食。按照正常的情況來分析，接下來我們一起來看看懷孕7個月營養(yǎng)需求有哪些？
懷孕7個月營養(yǎng)需求
1、女性在懷孕第七個月時，主要營養(yǎng)需求是——腦黃金。
2、腦黃金就是保證嬰兒大腦的發(fā)育和視網(wǎng)膜的發(fā)育形成，所以這個階段腦黃金特別重要。懷孕7個月其實(shí)已經(jīng)算是孕晚期了，這個腦黃金的增加可以積極的預(yù)防胎兒早產(chǎn)的可能性，所以腦黃金特別重要。
3、七個月的寶寶他們神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)逐漸發(fā)育完善，全身組織尤其是大腦細(xì)胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快很多，所以這個時期多補(bǔ)充腦黃金是保證胎兒大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵時期。
4、建議孕婦們，額外補(bǔ)充DHA保養(yǎng)品，另外每天可以適當(dāng)吃點(diǎn)核桃，松子，葵花籽，杏仁，花生等補(bǔ)腦的堅(jiān)果。
5、這個時期孕婦們口味特別好，所以特別容易長胖。所以豬肉，火鍋哪些食物就少吃了，別吃太油膩，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。多吃海鮮類食物，特別是蝦和魚，他們營養(yǎng)物質(zhì)豐富，關(guān)鍵高蛋白易吸收，還不統(tǒng)一長胖。
6、此時的孕婦們，日常飲食一定要減少鹽的攝入，就連家里的油最好也吃植物油，千萬不要再吃動物油了。引起盡量以清淡為主，多吃雞蛋，牛奶，瘦肉，蔬菜，水果等總之吃哪些營養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的食物即可。
7、孕婦7個月時，可能會有貧血現(xiàn)象的發(fā)生。所以在日產(chǎn)飲食中多吃含鐵的食物，建議最好額外補(bǔ)充一些補(bǔ)鐵劑。
8、最后，7個月的準(zhǔn)媽媽們，此時很多都會出現(xiàn)“燒心”的感覺。這也就是胃灼燒的現(xiàn)象，所以孕婦們盡量保持少吃多餐的習(xí)慣，而且不要吃辛辣生冷的食物，這樣胃灼燒的情況會減輕很多。
為了避免胃灼燒給自己帶來的不適感，吃東西時要細(xì)嚼慢咽，不要喝咖啡奶茶，總之就是要養(yǎng)生。
所以，大家要記住，懷孕7個月時是寶寶大腦發(fā)育最快速的時期，這個階段除了要額外補(bǔ)充DHA以外，還要多和孩子交流，每天定時做好胎教工作，這樣才是不讓孩子輸在起跑線上的真正含義。
