孕期一直心情極度壓抑 不是嬌氣是實在控制不了內(nèi)分泌(2)

3、很多準媽媽在懷孕之后很少出門，其實這樣也是比較消極的做法，懷孕中期時，準媽媽可以找朋友聊聊天，喝喝下午茶，在聊天的過程中即可抒發(fā)自己的不良情緒。

4、懷孕之后，準媽媽要更注意孕期運動，每天定時去公園或者小區(qū)散散步，呼吸新鮮空氣，逗逗別人家的孩子，也是舒緩不良情緒的辦法之一。

5、在家時，聽聽音樂，過過比較小資的生活，偶爾做做瑜伽，多了解一些育兒知識。

6、懷孕之后也可以出門，短途旅游，旅途中的所見所聞，也能消耗孕期消極的心情。

懷孕本就是一個艱難的過程，身體的浮腫，產(chǎn)檢的疼痛等在身體上帶給準媽媽許多難處，內(nèi)心變的極其敏感，暴躁也給準媽媽帶來許多無奈。

但是無論如何，孕婦要時刻記得，自己不再是一個人，自己的喜怒哀樂同樣也在影響寶寶的心情。每個媽媽都期待自己的寶寶健康活潑，那么就從自己做起吧，為了寶寶讓自己快樂起來。