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孕期一直心情極度壓抑 不是嬌氣是實(shí)在控制不了內(nèi)分泌(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-09-07 10:07:08 編輯:Fairy

3、很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后很少出門(mén),其實(shí)這樣也是比較消極的做法,懷孕中期時(shí),準(zhǔn)媽媽可以找朋友聊聊天,喝喝下午茶,在聊天的過(guò)程中即可抒發(fā)自己的不良情緒。

4、懷孕之后,準(zhǔn)媽媽要更注意孕期運(yùn)動(dòng),每天定時(shí)去公園或者小區(qū)散散步,呼吸新鮮空氣,逗逗別人家的孩子,也是舒緩不良情緒的辦法之一。

5、在家時(shí),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),過(guò)過(guò)比較小資的生活,偶爾做做瑜伽,多了解一些育兒知識(shí)。

6、懷孕之后也可以出門(mén),短途旅游,旅途中的所見(jiàn)所聞,也能消耗孕期消極的心情。

懷孕本就是一個(gè)艱難的過(guò)程,身體的浮腫,產(chǎn)檢的疼痛等在身體上帶給準(zhǔn)媽媽許多難處,內(nèi)心變的極其敏感,暴躁也給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)許多無(wú)奈。

但是無(wú)論如何,孕婦要時(shí)刻記得,自己不再是一個(gè)人,自己的喜怒哀樂(lè)同樣也在影響寶寶的心情。每個(gè)媽媽都期待自己的寶寶健康活潑,那么就從自己做起吧,為了寶寶讓自己快樂(lè)起來(lái)。

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