孕前準(zhǔn)備是優(yōu)生優(yōu)育的基本前提(4)

4、閱讀懷孕育兒書籍、或參加孕婦學(xué)校的課程培訓(xùn)

對于新生命的誕生，許多新人準(zhǔn)媽媽會充滿了擔(dān)心，不知道怎樣才能生育一個健康的寶寶、該具備什么樣的能力等，有著許許多多的疑惑、擔(dān)心和問題。準(zhǔn)媽媽們可以從懷孕開始就閱讀相關(guān)的書籍或是參加孕婦學(xué)校的課程培訓(xùn)，相信會成為一個合格的媽媽。

5、孕期多休息，不可過度勞累

懷孕期間要保證充足的睡眠，每天應(yīng)不少于10個小時，睡姿要采取左側(cè)臥體位。懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會發(fā)生胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適的問題。

減少運(yùn)動量、可進(jìn)行一些適度活動，避免長途旅行。盡量不要生病，如果生病要及時看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。