孕前準備是優(yōu)生優(yōu)育的基本前提(4)

4、閱讀懷孕育兒書籍、或參加孕婦學校的課程培訓

對于新生命的誕生，許多新人準媽媽會充滿了擔心，不知道怎樣才能生育一個健康的寶寶、該具備什么樣的能力等，有著許許多多的疑惑、擔心和問題。準媽媽們可以從懷孕開始就閱讀相關的書籍或是參加孕婦學校的課程培訓，相信會成為一個合格的媽媽。

5、孕期多休息，不可過度勞累

懷孕期間要保證充足的睡眠，每天應不少于10個小時，睡姿要采取左側臥體位。懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會發(fā)生胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適的問題。

減少運動量、可進行一些適度活動，避免長途旅行。盡量不要生病，如果生病要及時看醫(yī)生，并在醫(yī)生指導下用藥。