懷孕初期心情不好怎么辦?從生理上說,孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是導(dǎo)致情緒波動(dòng)的主要原因。但情緒波動(dòng)從根本上說仍然是心理方面的原因。只要孕媽媽自身和家人,特別是丈夫注意情緒調(diào)試,化解不良情緒,消除恐懼與擔(dān)憂,就會使孕媽媽保持好心情順利度過孕期。
第一招,幫助孕媽媽減輕孕吐反應(yīng)
家人要積極采取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕癥狀。比如早晨醒后先讓準(zhǔn)媽媽吃一些餅干或點(diǎn)心,半小時(shí)后再起床;讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油膩甜食,少量多餐為宜。其實(shí),孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐。
第二招,讓孕媽媽遠(yuǎn)離異味
如果家人中有“煙民”,切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”里。抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進(jìn)入母體,再通過胎盤對胎寶寶產(chǎn)生危害。特別是在懷孕早期,正是胎寶寶器官分化的時(shí)候,易影響胎寶寶的智力發(fā)育。有調(diào)查資料顯示,胎寶寶的畸形率與家人的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康,家人要積極配合——少吸煙或不吸煙!
第三招,激發(fā)孕媽媽的愛子之情
家人可以讓孕媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書籍或影視片。還可以與孕媽媽談多多談?wù)勌殞毜那闆r。比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰,體形又會像誰。可別小看這些,要知道,這對增加母子生理心理上的聯(lián)系,增進(jìn)母子感情都是非常重要的。尤其是準(zhǔn)爸爸,要引導(dǎo)孕媽媽去愛護(hù)腹中孕育著的胎寶寶,切不可因妊娠反應(yīng)、妊娠負(fù)擔(dān)或因肚子大起來影響了外貌、體型等,就怨恨腹中胎寶寶。許多實(shí)驗(yàn)都證明,母親與胎寶寶有著密切的心理聯(lián)系,如果母親對胎寶寶有過厭惡情緒或者產(chǎn)生過流產(chǎn)的念頭,都不利于胎寶寶的身心健康。